儿童鼻炎止咳小妙招

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儿童鼻炎止咳小妙招

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张文同山东大学齐鲁医院主任医师

儿童鼻炎引起的咳嗽可通过生理盐水冲洗鼻腔、保持环境湿度、饮用温蜂蜜水、抬高睡姿、遵医嘱使用药物等方式缓解。儿童鼻炎通常由过敏原刺激、病毒感染、细菌感染、鼻窦炎、腺样体肥大等原因引起。

1、生理盐水冲洗鼻腔

使用生理盐水喷雾或洗鼻器清洁鼻腔，能减少分泌物倒流刺激咽喉。选择等渗盐水，每日1-2次，冲洗后轻擤鼻涕。该方法适合3岁以上能配合的儿童，可缓解因鼻后滴漏引发的咳嗽。

2、保持环境湿度

室内湿度维持在50%-60%，使用加湿器或悬挂湿毛巾。干燥空气会加重鼻黏膜水肿，导致咳嗽加剧。避免空调直吹，定期清洁加湿器防止霉菌滋生。夜间在卧室放置一盆水也有助于缓解症状。

3、饮用温蜂蜜水

1岁以上儿童可饮用30℃左右的淡蜂蜜水，每次5-15毫升。蜂蜜含抗氧化物质能舒缓咽喉，但1岁内婴儿禁用。可加入少量柠檬汁，避免睡前饮用以防龋齿。此法对过敏性鼻炎伴发的刺激性咳嗽较有效。

4、抬高睡姿

将儿童床头垫高15-20厘米，采用侧卧姿势。通过重力作用减少鼻腔分泌物倒流，缓解夜间咳嗽。选择透气枕头，避免颈部过度弯曲。合并腺样体肥大时，持续打鼾需就医评估。

5、遵医嘱使用药物

细菌性鼻炎可遵医嘱使用头孢克洛干混悬剂、阿莫西林克拉维酸钾颗粒。过敏性鼻炎推荐氯雷他定糖浆、糠酸莫米松鼻喷雾剂。咳嗽剧烈时可能需氨溴索口服溶液，但须严格按剂量服用。所有药物使用不超过1周。

日常需避免接触尘螨、宠物毛发等过敏原，空调滤网每月清洗1次。饮食宜清淡，多食富含维生素C的猕猴桃、西蓝花。若咳嗽持续2周以上、出现黄绿色脓涕或发热，应及时到耳鼻喉科就诊。夜间咳嗽影响睡眠时可临时用加湿蒸汽缓解，但不宜长期依赖。

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上呼吸道感染可通过增强免疫力、保持卫生习惯、避免接触感染源、调节室内环境、接种疫苗等方式预防。上呼吸道感染通常由病毒感染、免疫力低下、环境因素、接触感染源、缺乏防护措施等原因引起。 1、增强免疫力：免疫力低下是上呼吸道感染的重要诱因。日常可通过均衡饮食、规律作息、适度运动等方式增强免疫力。饮食中多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含锌的食物如坚果、海鲜。适度运动如快走、瑜伽有助于提高身体抵抗力。 2、保持卫生习惯：良好的卫生习惯能有效减少病毒传播。勤洗手，尤其是在接触公共设施后，使用肥皂或洗手液彻底清洁双手。避免用手触摸面部，尤其是眼睛、鼻子和嘴巴。咳嗽或打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，及时处理用过的纸巾。 3、避免接触感染源：减少与感染者的接触是预防的关键。在流感高发季节，尽量避免前往人群密集的场所。若家中有感染者，注意隔离措施，避免共用生活用品。外出时佩戴口罩，降低吸入病毒的风险。 4、调节室内环境：干燥、通风不良的环境容易滋生病毒。保持室内空气流通，定期开窗通风。使用加湿器调节室内湿度，避免空气过于干燥。定期清洁家居环境，尤其是高频接触的表面如门把手、桌面等。 5、接种疫苗：接种流感疫苗是预防上呼吸道感染的有效手段。每年秋季是接种流感疫苗的最佳时机，尤其是老年人、儿童、慢性病患者等高危人群。疫苗能显著降低感染风险，减轻症状严重程度。日常饮食中多摄入富含维生素和矿物质的食物，如深绿色蔬菜、全谷物、豆类等，有助于维持免疫系统健康。适度进行有氧运动如慢跑、游泳，每周至少150分钟，能增强心肺功能，提高身体抵抗力。保持良好的作息习惯，确保充足的睡眠时间，成年人每晚7-9小时的睡眠有助于身体修复和免疫系统正常运作。