一生必修课 | 女性身体出现这5个表现，当心是子宫脱垂

最近有位30岁的二胎妈妈发现内.裤总是湿漉漉，起初以为是漏尿，检查才发现是子宫脱垂。这种被称为“女性难言之隐”的问题，其实发病率比想象中高得多。据统计，每3位经产妇就有1位存在不同程度的盆底肌损伤。

一、这些信号要当心

1、下腹坠胀感

久站后小腹像挂着铅块，平躺会缓解。这种牵扯感可能提示子宫韧带已经松弛。

2、异常分泌物增多

内.裤经常潮湿，并非白带异常，而是因为子宫位置改变导致宫颈分泌物外流。

3、排尿困难

总感觉尿不干.净，严重时甚至需要用手托住下体才能排尿。这是膀.胱被压迫的典型表现。

4、腰骶部酸痛

尤其劳累后疼痛明显，与普通腰痛的区别是：改变体位也无法缓解。

5、性生.活不适

同房时有异物感或疼痛，可能因为子宫位置改变影响正常解剖关系。

二、为什么会出现这种情况

1、妊娠分娩损伤

胎儿经过产道时，盆底肌肉就像被拉长的橡皮筋，很难完全回弹。多次分娩风险更高。

2、长期腹压增加

慢性咳嗽、便秘、长期提重物等，都会持续给盆底肌“加压”。

3、雌激素水平下降

更年期后胶原蛋白流失，支撑组织的韧性会明显减弱。

4、先天发育异常

极少数患者可能存在盆底肌肉先天薄弱的情况。

三、日常预防很关键

1、产后及时修复

顺产后42天是盆底肌恢复黄金期，建议所有产妇都进行专业评估。

2、避免增加腹压

改正久蹲、久站习惯，提重物时记得先收紧盆底肌。

3、坚持凯格尔运动

每天3组收缩练习，就像中途憋尿的感觉，每组坚持10秒。

4、控制体重增长

BMI超过25的人群，盆底肌承受压力会明显增加。

四、出现症状怎么办

1、轻度脱垂

通过专业盆底康复治疗，配合家庭训练，多数能明显改善。

2、中度症状

可能需要子宫托等辅助器具，需在医生指导下使用。

3、严重影响生活

手术治疗是最后选择，现在多数采用微创方式。

记住，这不是什么羞于启齿的问题。就像汽车开久了零件会松动，身体器官也需要定期保养。建议所有产后女性和45岁以上女性，每年做一次盆底功能评估。及时发现问题，才能更好地守护女性健康。