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牙龈出血可能与维生素C缺乏、牙周炎、牙龈炎、血液系统疾病等因素有关，可通过补充维生素C、改善口腔卫生、治疗牙龈炎症等方式缓解。
1、维生素C缺乏长期维生素C摄入不足会导致毛细血管脆性增加，牙龈组织易出血。建议增加新鲜蔬菜水果摄入，如猕猴桃、西蓝花等，必要时可遵医嘱服用维生素C片剂。
2、牙周炎牙菌斑堆积引发的慢性炎症会破坏牙龈组织，表现为刷牙出血、口臭。需进行专业洁治，配合使用甲硝唑含漱液、盐酸米诺环素软膏等药物控制感染。
3、牙龈炎口腔清洁不足导致牙龈边缘红肿，触碰易出血。应使用软毛牙刷正确刷牙，配合复方氯己定含漱液消炎，定期进行口腔检查。
4、血液疾病白血病、血小板减少等疾病可能导致凝血功能障碍，表现为自发性牙龈出血。需完善血常规检查，针对原发病进行治疗。
日常应注意选用软毛牙刷，避免横向用力刷牙，每年进行口腔检查，发现持续出血应及时就医排查病因。
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