健身-人流后多久可以运动健身-博禾医生

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人流后多久可以运动健身

人流后大约需要4到6周的康复期，待身体恢复后，方可进行运动健身。由于人流手术后身体虚弱，子宫受损，短期内运动健身可能导致出血量增加，不利于恢复。建议逐渐恢复运动量，确保循序渐进。

内科 发烧可以健身吗

王燕主任医师

郑州大学第五附属医院

发烧期间尽量不要健身。当机体处于发热状态时，身体免疫力较差，同时还有可能会伴随全身肌肉酸痛、身体乏力等现象。而此时进行健身运动，容易使体内的营养物质和能量大量消耗，比如跑步、仰卧起坐等，都有可能会加重乏力、肌肉酸痛等症状。而且在运动的过程中，毛孔会处于扩张状态，容易引起排汗现象。此时更易受到寒邪侵袭，从而引起受凉感冒，发烧症状也会随之加重，严重时还有可能会导致虚脱。因此，发烧期间尽量以卧床休息为主比较好，可以等发烧及其他不适症状彻底恢复之后再考虑健身，才是对身体最好的选择。

#发烧 #健身

2023-01-29

健身吃维生素b族有什么好处

运动养生 健身吃维生素b族有什么好处

健身期间补充维生素B族有助于提升能量代谢、促进肌肉修复、改善运动表现、减少疲劳感、维持神经系统健康。1、能量代谢：维生素B族...

#健身 #维生素 #维生素b

2025-05-08

养生护理 健身房夏天开空调吗？健身房夏季开空调吗

李如昊

李如昊副主任医师

信阳市中心医院

条件好的会开。一般条件较好的健身房不仅24小时开放，还会备有中央空调，但温度不会调的很低，通常控制在28度左右，避免整个健身房温度过高，导致健身锻炼时易出现中暑的症状，但开空调毕竟是一项较大的费用支出，很多比较低级的健身房就没有这样的条件，会忽悠会员说不开空调，运动更容易出汗，减脂锻炼效果更好，但其实并非这样，健身锻炼的效果与强度直接相关，跟出汗多少关系不大。

#健身 #健身房 #空调

2022-08-02

精神科 健身有氧运动都有哪些呢

曹剑副主任医师

南京市妇幼保健院

健身有氧运动项目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身操等。长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体免疫力，抗衰老增强心肺功能，增加脂肪消耗，防止动脉硬化。另外有氧运动对脑力劳动也是非常有益的，每次有氧运动的时间最好达到30分钟以上。

#健身 #有氧运动 #运动

2023-03-06

健身前吃饭好还是健身后吃饭好

运动养生 健身前吃饭好还是健身后吃饭好

健身前后进食时机需根据运动目标和个人体质调整，主要有运动前补充能量、运动后促进恢复、空腹运动燃脂效率、避免消化负担、个体...

#健身

2025-05-08

整形外科 自体脂肪丰胸术后健身减肥有影响吗

臧金萍

臧金萍主任医师

郑州人民医院

你好建议恢复好了在去健身是没有问题的，除了及时治疗隆胸外，患者需要多专家建议，和医生保持沟通，患者还需要重视饮食方面，例如合理饮食，保持心情愉快。与此同时患者还要注意选择一家专业医院诊治，这样才能得到良好的治疗效果。

#自体脂肪 #脂肪 #丰胸 #健身 #健身减肥 #减肥

2023-03-06

骨科 健身能不能喝健力宝

徐海林

徐海林主任医师

北京大学人民医院

健身可以喝健力宝。健力宝是一种运动饮料，曾一度被称之为中国魔水。在健身以后适当的喝一些健力宝，能够补充电解质，促进体力恢复。健力宝里面含有蜂蜜，有多种营养成分，有利于滋养身体。健力宝里面的气体能够促进电解质快速补充，促进体力恢复。因为能够促进身体恢复，补充电解质，健力宝一度成为中国体育代表团的指定的专用饮料

#健身

2022-10-27

鸡胸肉健身前吃还是健身后吃

运动养生 鸡胸肉健身前吃还是健身后吃

鸡胸肉建议在健身前1-2小时或健身后30分钟内食用，具体时间需根据训练目标和消化情况调整。主要影响因素有训练强度、蛋白质补充时?...

#健身

2025-05-08

健身房里的动感单车减肥效果

运动养生 健身房里的动感单车减肥效果

动感单车减肥效果显著，主要通过高强度间歇训练、持续性有氧消耗、下肢肌群强化、核心稳定性提升、代谢率长期改善五种机制实现。...

#健身 #健身房 #减肥 #减肥效果

2025-05-08

骨科 跳健身操膝盖骨为什么疼

武恩翠

武恩翠主任技师

临汾市人民医院

跳健身操的时候膝盖骨会疼痛的，这个情况要考虑，可能是因为运动过量的情况下所造成的，一般来说运动量比较大，特别是腿部的运动比较多的，这种情况下，有可能会造成膝盖的损伤，所以说运动还是要适量就可以了，不要过量了，过量了之后对于身体来说也是一种伤害，可以去做一个相关的检查，也可以进行一下热敷。

#健身操 #健身 #膝盖

2023-03-15

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