无氧运动-有氧运动和无氧运动那种减肥更好-博禾医生

健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 无氧运动

博禾精选结果

有氧运动和无氧运动那种减肥更好

最好决定有氧运动，可以通过有氧运动和无氧的特征来实施比较，无氧活动最大的特征是活动时氧气的摄入量非常低，由于活动的过快，暴发的过猛，人体内的糖分顾不上压缩。有氧运动又叫作有氧分解代谢活动，是指人在氧气充分供给的情况下，实施的体育锻炼，有氧运动能更好地消耗体内过多的热量。

减肥 有氧运动和无氧运动哪种减肥效果好？

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

#有氧运动 #有氧运动和无氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥 #减肥效果

2022-05-21

妇产科 多囊卵巢综合症患者可以无氧运动吗

陈怡爱

陈怡爱主治医师

鹰潭市人民医院

，有多囊卵巢综合症的，如果只是单纯的锻炼身体，尽量做有氧运动，这样有利于身体康复的，做无氧运动只要身体适合也是没有问题的，不用担心，有多囊卵巢综合症的尽量根据自己的情况，合理的使用药物调理。

#运动 #多囊卵巢 #无氧运动 #卵巢 #综合症

2022-04-08

减肥 有氧运动和无氧运动哪个减肥效果好？

陈政竹

陈政竹副主任医师

沈阳医学院沈洲医院

指导意见：相比较而言有氧运动消耗的热量和脂肪比较多，而且它的运动强度低，比较容易坚持，这样的减肥方法效果会比较好。常见的有氧运动有游泳、快走、跑步、骑车等，常见的无氧运动有跳远、跳高、俯卧撑等。

#有氧运动 #有氧运动和无氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥 #减肥效果

2022-05-12

内分泌科 只做无氧运动后果有什么

只做无氧运动可能导致肌肉过度疲劳、关节损伤、代谢失衡等问题。长期单一进行无氧训练可能引发心血管负担加重、柔韧性下降、运动损伤风险增加等后果。无氧运动以高强度、短时间爆发力训练为主，如短跑、举重等。这类...

#无氧运动 #运动

2025-12-19

运动健身 开合跳平板支撑是无氧运动吗

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

平板支撑运动起不到减脂的效果,而且平板支撑不属于有氧运动,是一种无氧运动。平板支撑主要是锻炼腹部的力量,没有太好的减脂效果,而且对于减肥的人来说起不到很好的减肥效果,但是可以练出马甲线。

#无氧运动 #运动

2022-04-19

减肥经验 为什么无氧运动能增肌

无氧运动通过高强度短时间训练刺激肌纤维微损伤，促进蛋白质合成实现增肌，关键因素包括代谢压力、机械张力、激素调节、营养补充和恢复机制。1、代谢压力：无氧运动产生大量乳酸堆积形成代谢压力，迫使肌细胞募集更...

#无氧运动 #运动

2025-12-11

减肥 减肥是有氧运动还是无氧运动？

潘欣臻

潘欣臻副主任医师

鹰潭市人民医院

指导意见：减肥的时候做有氧运动，会比无氧运动更加有效。所以只要坚持做有氧运动，是能够达到燃烧脂肪并且降低体重的效果的，但是同时还需要搭配合理的饮食。另外减肥不能过度，需要循序渐进。

#减肥 #有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-19

运动健身 开合跳是有氧运动还是无氧运动？

李浩沂

李浩沂主治医师

铁法煤业(集团)总医院

开合跳是一种有氧运动，但是运动强度是比较高的。建议在做开合跳运动的时候，每天要坚持30分钟以上，可以锻炼全身关节和肌肉，活动关节，帮助肩膀手臂以及腿部的肌肉锻炼。

#有氧运动 #运动 #无氧运动

2022-05-30

有氧运动和无氧运动有哪些项目可以减肥

减肥经验 有氧运动和无氧运动有哪些项目可以减肥

有氧运动和无氧运动均可有效减脂，常见项目包括慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，以及深蹲、俯卧撑、举重等无氧运动。减脂效果取决于运动强度、频率及个体代谢差异。1、慢...

#有氧运动 #有氧运动和无氧运动 #运动 #无氧运动 #减肥

2025-11-21

女生减肥先做有氧还是无氧运动

减肥经验 女生减肥先做有氧还是无氧运动

女生减肥建议先进行无氧运动再做有氧运动。科学减脂需结合力量训练与心肺训练，主要有提升基础代谢率、避免肌肉流失、优化燃脂效率、塑造身体线条、降低反弹风险五大优势。...

#女生 #减肥 #无氧运动 #运动

2025-12-09

首页上一页 1 234 5 ... 10 下一页末页

18

问答

227

文章

热门文章

热门问题

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝结石肚子手术疼痛症状