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减脂
博禾精选结果
魔芋丝有利于减脂吗
魔芋丝是有利于减脂的。魔芋丝是一种低脂、低热量、低糖分的食物,而且它里面含有十分丰富的淀粉、纤维素以及维生素等多种营养物质,而且吃了魔芋丝之后,能够使人产生一种极强的饱腹感,所以对于减肥期间的人来说,是非常有利的。魔芋丝可以加速人体新陈代谢,促进排便,对于减脂有非常大的帮助。但是需要注意的是,不要吃太多,否则会对肠胃造成负担。
美容
减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?
钱锦宏
主治医师
大连北海医院
肥胖,可导致高血压病、糖尿病、血脂紊乱、冠心病、恶性肿瘤等一系列严重的并发症,因此,如何减肥、减脂是肥胖者最为关心的问题。那么,减脂期不能吃米饭?吃碳水化合物=长肉吗?答案是否定的。减脂期间完全能吃米饭,而吃碳水化合物=长肉,这种说法是危言耸听的。首先来说,碳水化合物即糖类,是维持正常的机体代谢不可缺少的物质。如果缺乏糖类,机体就得不到足够的营养供给能量,从而出现一系列问题。只有在碳水化合物摄入过量的情况下,它才会转化为脂肪存储起来。也就是说,只有在大量摄入碳水化合物的时候,你才会长肉,正常的摄入量都会被机体消耗掉,不会长胖。米饭里面有丰富的碳水化合物,但减肥也是要摄入碳水化合物的。减脂期间可以适当减少米饭的摄入,但绝对不能完全不吃米饭。至于减脂,是降低总体的热量摄入。总体上吃得少了,把这么多的热量,按照一定的比例分配给碳水化合物,蛋白质和脂肪。无论做有氧运动,还是无氧运动,碳水化合物都是主要供能的。另外,碳水化合物还可以帮助脂肪代谢。总之,减肥、减脂期间要合理饮食,大家不要把主食当做洪水猛兽,甚至靠不吃主食减肥,这样做是错误的,甚至会适得其反。再说,节食减肥是一种不健康的减肥、减脂方法,不仅减得痛苦,即便瘦下来也容易反弹。科学减肥应运动加饮食,在注意合理饮食的同时,要多多运动锻炼,贵在坚持。
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减脂
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碳水化合物
2022-05-14
减肥
减脂餐主要吃什么我想减肥
魏碧荷
主任医师
临汾市人民医院
减脂餐主要是指的低热量高膳食纤维的饮食,利用膳食纤维来增加饱腹感,同时膳食纤维不产生热量,减少了全天总热量的摄入,其他就是要补充维生素和微量元素。
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减脂
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想减肥
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减肥
2022-05-07
减肥
麦吉减肥法减脂吗?
李峰
副主任医师
临汾市人民医院
减肥主要是减掉脂肪,加速脂肪的分解代谢,要注意不要盲目服用药物,也不能刻意节食,会有损身体健康,还会出现反弹。要科学减肥,调整饮食习惯,不要吃肥肉,甜食和动物的内脏,以及垃圾食品,多吃些蔬菜和水果,多运动,有跑步,跳绳练瑜伽。
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减肥
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减肥法
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减脂
2022-05-11
减肥
减脂后瘦下来皮肤特别松弛,能变回来吗?
王莉
主任医师
上海市口腔病防治院
特别肥胖的人减肥后这种情况是正常的。如果特别严重,建议去正规医院美容科采取科学有效的减肥方法,即严格控制饮食和运动。不要减肥太快。
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减脂
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皮肤
2022-05-09
运动健身
开合跳减脂肌肉
李芸
主任医师
临汾市人民医院
开合跳可以起到减肥效果,开合跳可以达到有氧长度运动全身,如果运动姿势正确的话,身上的很多肌肉运动完了以后可能会出现酸痛的感觉。开合跳运动的时候可以起到很好的降脂效果,不会掉肌肉的。
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减脂
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肌肉
2022-05-11
减肥经验
如何快速减掉腹部脂肪?平卧位做腹肌运动减脂效果如何?
人都想拥有完美的身材,但在我们的日常生活中,很多人因为缺乏锻炼而容易在肚子上形成脂肪堆积,这会严重影响美观,过度肥胖也容易导致脂肪肝等疾病,对健康影响很大,但如果你想减少胃上的脂肪,你必须掌握一个好的方法。让我们了解如何快速减少腹部脂肪快速减少腹部脂肪?是全身脂肪堆积最容易的部位。这里的脂肪是名副其
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腹部
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脂肪
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腹肌
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运动
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减脂
2022-08-03
食材百科
快速减脂肪的食谱有哪些?减脂午餐怎么吃不会胖?
人越来越关注自己的身体。在这个时候,许多人发现体内的脂肪含量太多,所以他们会去健身房或家里做特殊的减肥运动。除了减肥运动,减肥食谱也很重要,因为通过控制饮食,减肥者可以看到更明显的减肥效果。接下来的文章推荐了几种可以快速减肥的食谱。吃减脂早餐:的早餐必须首先满足能量需求。换句话说,当你有机会吃下一顿
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减脂
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减脂肪
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脂肪
2022-08-03
失眠
塑型瘦腿还是减脂瘦腿
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
如果是腿部脂肪堆积过多所引起的,通常可以通过做减脂瘦腿的方法改善,如果是因为局部的肌肉过于发达所导致的,则需要通过塑形瘦腿的方法改善。塑形瘦腿和减脂瘦腿的效果都是比较好的,但是也需要根据个人的身体情况选择比较适合的方法。如果想要瘦腿,一般需要选择比较正规的美容整形医院,平时还要改变不良的饮食结构,尽量避免出现含脂肪量比较高的食物。
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瘦腿
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减脂
2023-10-03
食材百科
什么茶能减脂肪?推荐5款瘦身减肥茶
选择普洱茶、乌龙茶或柠檬茶、山楂茶、大麦茶等可以减肥,长期坚持可以看到效果,适合吃高热量食物后饮用。普洱茶:普洱茶含有更多的茶多酚成分,具有独特的发酵过程,也含有脂肪酶,能分解食物中的脂肪成分,消耗脂肪,具有减肥效果,抑制体重增长,血液胆固醇和甘油三酯也能减少,可选择吃半小时后饮用,消除脂肪油腻,也
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减脂
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减脂肪
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脂肪
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瘦身
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瘦身减肥
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减肥
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减肥茶
2022-08-03
减肥经验
减少腹部脂肪需要怎么做?常见的减脂方法有哪些?
减少腹部脂肪?许多腹部小的人和分娩后的女性对这个问题非常困惑。这主要是因为腹部是最容易积累脂肪的部位,一般的锻炼方法根本不能锻炼到这个部位。如果你想减少腹部脂肪,你只能有针对性地锻炼。那么,如何减少腹部脂肪呢?来说,最常见的减少腹部脂肪的方法是做仰卧起坐或转动呼啦圈,但转动呼啦圈的反弹效果相对较大,
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腹部
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脂肪
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减脂
2022-08-03
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