锻炼身体-腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？-博禾医生

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腰椎盘突出病怎么锻炼身体呢？

腰椎间盘突出的患者可以决定拉拉单杠，拉单杠能拉宽椎间隙，也可以决定做个小飞燕和5点撑持，这两个动作可以锻练腰部的肌肉，同样可以增进薄弱的髓核回纳，效果是非常好的，另外在腰椎间盘突出复发的时候可以到医院里面去做个物理救治，比如说针灸针灸和吸扯，可以救治和纾解症状。

减肥 骑自行车锻炼身体会长小腿肌肉吗？

李中宏副主任医师

天津中医药大学第二附属医院

这种运动方式是有利于增加小腿肌肉力量的，会造成小腿肌肉更发达，但不是小腿长肌肉，会消耗腿部的脂肪增加腿部肌肉的力度，因为人体的肌肉是恒定的，数量是不变的

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #小腿 #肌肉

2022-05-13

骨科 湿气关节炎怎么锻炼身体

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院

由于着凉受风，湿气过重引起的关节炎可以进行关节的屈伸的训练的，通过关节的屈伸的训练可以保持关节的功能，预防关节出现僵硬，同时需要配合热敷烤电理疗治疗，贴上止痛膏药，治疗口服药物治疗。

#湿气 #关节 #关节炎 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-05-14

骨科 颈椎病疼痛怎么锻炼身体

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

颈椎病疼痛这首先需要注意休息的不能进行身体的锻炼的，因为锻炼身体时有可能会导致颈椎病疼痛的加重，颈椎病疼痛需要口服非甾体类抗炎药物消炎止痛，在疼痛缓解之后可以适当的进行锻炼身体，但是一定要注意颈部的保...

#颈椎 #颈椎病 #疼痛 #锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-05-12

骨科 膝盖骨折怎么锻炼身体最好

李疆苹副主任医师

马鞍山市人民医院

髌骨骨折，如果保守的方法治疗，需要石膏托或者支具固定六周的时间，然后复查片子，如果骨折线模糊，有骨痂生成，则可以拆除外固定，适当进行负重及屈伸活动练习。如果手术方法治疗，可以拆线后适当屈伸活动锻炼。

#骨折 #膝盖 #锻炼 #身体 #锻炼身体

2022-05-11

运动养生 冬天怎么跑步锻炼身体冬季跑步健身的技巧

跑步时穿防滑鞋冬天地面光滑，人们运动时选择软橡胶底鞋作为跑鞋，同时鞋底胎面图案宽而深。因为过密的鞋底花纹起不到防滑的作用，而且过硬的橡胶底会在寒冷的空气中变得更...

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #健身

2021-10-28

运动养生 跑步机跑步应该注意什么问题什么人不适合跑步机锻炼身体

现在很难找到适合锻炼身体的运动场所，所以很多人只能用跑步机在室内锻炼身体。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？在使用跑步机的时候一定要专注于在跑步的时候做看电...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2021-10-25

肿瘤科 如何锻炼身体来治疗胃癌

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

患有胃癌应积极的治疗，最常见的治疗方式有手术，治疗，放疗，化疗靶向药物的治疗，平时也要注意身体的锻炼，可以适当的户外运动，如慢走，打太极量力而行，不要太过劳累，饮食以清淡为主

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #胃癌

2022-05-14

运动养生 冠心病患者怎样锻炼身体？冠心病怎么运动最有效

心肺耐力训练指导训练强度：运动时的心率应保持在储备心率（HRR）的40%到85%之间；计算方法是（220一年龄一静态心率），然后乘以40%再加上静态心率，这样得...

#冠心病 #冠心病患者 #心病 #锻炼 #锻炼身体 #身体 #运动

2022-04-12

运动健身 开合跳和跑步锻炼身体效果一样吗

刘晗副主任医师

山东大学齐鲁医院

开合跳运动跟跑步不是一样的，运动方法也不一样，开合跳对于跑步来说锻炼身体的效果可能会更好一些。因为做开合跳对于跑步来说消耗身体的体能以及热量是比较好的，开合跳对于身体的锻炼效果以及减肥效果比跑步也会更...

#锻炼 #锻炼身体 #身体

2022-05-14

运动养生 用跳舞毯跑步可以锻炼身体吗饭后不应立即跳舞

跳舞毯会减肥吗？跳舞毯会减肥吗？跳舞毯是一种很好的有氧运动，因为它是在室内，不受天气、时间的限制，喜欢玩电脑游戏的人比较适合练习。跳跃10分钟后就会开始流汗，运...

#锻炼 #锻炼身体 #身体 #饭后

2021-11-18

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李中宏副主任医师

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徐建威副主任医师

骨科 膝盖骨折怎么锻炼身体最好

李疆苹副主任医师

运动养生 冬天怎么跑步锻炼身体冬季跑步健身的技巧

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