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营养素
博禾精选结果
骨质疏松患者需要补充哪些营养素
骨质疏松患者需要补充充足的钙、维生素D,包括蛋白质,有些患者不太注重蛋白质的摄入,其实蛋白质也是骨营养非常重要的物质,它是骨基质形成中的一个重要的营养元素,所以每天大概摄入就是0.8到1克每公斤体重的蛋白质的含量。大概牛奶在300毫升左右,同时还应适当摄入鸡蛋、肉类,维生素D如果有充足的日照的话,其实是不需要额外地去补充,我们每天大概需要800到1000单位的维生素D,如果我们保证每个星期能有两天晒太阳,每次晒太阳能够在30分钟,其实就能够就保证我们这个维生素D的量了。
养生饮食
新鲜蔬菜水果是哪种营养素的来源
新鲜蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维的主要来源。通过合理搭配饮食,可以有效补充这些营养素,维持身体健康。1. 维生素。蔬菜...
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新鲜蔬菜
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蔬菜
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水果
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营养
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营养素
2025-03-23
前列腺疾病
男人患有前列腺疾病吃什么好 前列腺问题要补充这4种营养素来解决
人体因为缺乏某种营养元素而影响到疾病的康复,对于前列腺炎患者来说,除了要积极地进行治疗之外,也要注意饮食上的调养,因为均衡的营养,对于前列腺疾病的康复有很好的帮助。那么,男人患有前列腺疾病吃什么好?前列腺问题要补充哪4种营养素来解决?下面将详细说明。第一、补充各种维生素丰富的维生素可维持人体的新陈代谢功
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男人
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前列腺
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前列腺疾病
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疾病
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营养
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营养素
2023-08-01
骨科
骨质疏松患者需要补充哪些营养素 30岁后如何预防骨质疏松
一般来说,30岁以后,人们的骨骼会慢慢流失。如果他们不做好钙补充工作,很容易引起骨质疏松症或骨折,特别是绝经期妇女,应合理补充营养,增强骨骼。30岁以后如何预防骨质疏松症?这三种营养素应该补充1、维生素b6胶原蛋白的紧密性保证了骨骼的弹性和韧性。如果胶原纤维排列不整齐或凌乱,骨骼会失去一定的弹性,稍有冲击就
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骨质疏松
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营养
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营养素
2023-01-26
食材百科
孩子成长的关键 儿童健康成长必须摄取的四大营养素
1、富含蛋白质的食物:这是为成长提供必需蛋白质的食物类型。成长的关键在于生长激素的分泌,如果不分泌生长激素那肯定是长不高的。蛋白质是促进生长激素分泌的重要营养物质,此外还为孩子制造肌肉和血液。黄豆,豆奶,豆腐,牛肉、猪肉、鸡肉等肉类,鱼,贝类等2、富含钙质的食物:如果说其他营养物质有助于成长,那么钙就
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儿童
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健康成长
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营养
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营养素
2023-02-24
中医养生
更年期吃什么好5种营养素延缓衰老
更年期女性应注重补充钙、维生素D、大豆异黄酮、Omega-3脂肪酸和维生素E,这些营养素有助于缓解更年期症状并延缓衰老。补充钙和维生...
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更年期
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营养
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营养素
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延缓衰老
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衰老
2025-03-23
养生饮食
新鲜蔬菜水果富含的营养素
新鲜蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维,有助于维持身体健康和预防疾病。通过均衡饮食,可以有效补充这些营养素,增强免疫力...
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新鲜蔬菜
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蔬菜
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水果
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营养
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营养素
2025-03-24
食疗养生
老人需要补充哪些营养素 必补8大营养素
人到老年,身体不如以前,会有很多老年疾病,想要健康,多锻炼,多补充营养。当然,并不是所有的营养物质都需要补充,所以有人问...
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营养
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营养素
2024-09-21
肝胆疾病
吃晚餐不当会得脂肪肝吗 三种营养素消灭脂肪肝
我们在疼爱某个人的时候,通常会以“心肝宝贝”来形容,可见心脏与肝脏对人体的重要。心脏先且不说,肝脏也的确对得起人们对它冠以“宝贝”的名词。因为肝脏在人体的代谢、分泌、排泄、生化等多个方面都起到了重要的作用。众所周知,肝脏是解毒的器官,它就像机体的化工厂,对血液中的各种物质进行分解、合成、转化等,同时
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脂肪
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脂肪肝
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营养
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营养素
2022-11-27
养生饮食
新鲜蔬菜水果是哪种营养素的良好来源
新鲜蔬菜水果是维生素、矿物质和膳食纤维的良好来源。日常饮食中增加新鲜蔬菜水果的摄入,可以补充多种营养素,提升免疫力,预防...
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新鲜蔬菜
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蔬菜
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水果
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营养
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营养素
2025-03-24
眼科
保护眼睛的十种营养素
随着工作压力的增加,每天投入的时间和精力越来越多,对眼睛的伤害也越来越大。那么,如何保护你的眼睛呢?小边想告诉你,补充一些营养可以保护你的眼睛。1.维生素E维生素E也是一种抗氧化剂,植物油,如橄榄油、大豆油、花生油、葵花籽油、核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花籽等坚果,是维生素E的良好来源。但是提醒大家控
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保护眼睛
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护眼
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眼睛
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营养
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营养素
2024-09-19
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