健康食谱-糖尿病人的健康食谱有哪些-博禾医生

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糖尿病人的健康食谱有哪些

糖尿病是胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引起的血糖代谢紊乱的一种代谢性疾病，以血糖升高为特征，医学营养治疗是糖尿病治疗的基础治疗措施。要根据患者的性别，年龄，身高，工作性质来确定总热量，糖类要占饮食总热量的50~60%。提倡用粗制米面和一定量杂粮，忌用葡萄糖，蔗糖，蜜糖和它们的制品。蛋白质含量一般不超过总热量的15%。蛋白质至少有1/3来自动物蛋白质，以保证必需氨基酸的供给，脂肪占总热量的30%，饱和脂肪酸多价不饱和脂肪酸与单价不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1，每日胆固醇摄入量，要在300毫克以下。糖尿病人只要根据以上饮食的原则，荤素搭配，调剂各种蔬菜，肉食，主食就可以，如果血糖控制达标，在两顿饭的中间可以吃一些含糖量低的水果如苹果，梨，西瓜等，但是在下一餐的主食要适当的减量。

三高人群的健康食谱一日三餐

男性饮食健康 三高人群的健康食谱一日三餐

三高人群（高血压、高血脂、高血糖）的健康食谱需遵循低盐、低脂、低糖、高纤维原则，三餐搭配应均衡营养且控制总热量。核心要点...

#三高 #健康食谱

2025-04-30

一日三餐健康食谱一日三餐的健康吃法

食疗养生 一日三餐健康食谱一日三餐的健康吃法

科学搭配一日三餐需遵循营养均衡、定时定量原则，早餐占30%热量，午餐40%，晚餐30%，每餐包含优质蛋白、复合碳水及膳食纤维。1.早餐?...

#健康食谱

2025-04-25

适合女性减肥的健康食谱

食疗养生 适合女性减肥的健康食谱

女人想瘦，可以穿漂亮的衣服，出去也可以更自信，但今天，许多女人开始胖，这让无数女性朋友很难过，看别人穿漂亮的衣服，只能羡慕，但无助，饮食减肥也是一个很好的方法，来看看适合女性减肥的健康饮食！第一步:多

#女性减肥 #减肥 #健康食谱

2024-09-26

亚健康 高血压饮食禁忌及健康食谱分别是什么？

岑刚飘

岑刚飘副主任医师

贵阳市第一人民医院

近年来高血压的患者是越来越多，而且发病还有逐渐年轻化的趋势，引起高血压的因素有很多，其中饮食习惯，也是一个很重要的原因，有些食物或者是不能吃的。第一、不要进食过量的肥肉，由于肥肉含动物性脂肪特别高，可高达90.8%，多吃肥肉容易使人体脂肪蓄积，身体肥胖，血脂升高，以致动脉硬化。第二、不要吃胆固醇过多的食物、比如蛋黄、动物内脏、鱼子、虾、蟹黄，这些都是高脂肪，高胆固醇的水平，高血压，高血脂及动脉硬化的患者不要多吃。第三、不要吃过多的盐，也就是要低盐饮食，吃盐过多是引起高血压的重要原因，吃盐量的多少与血压的升高的程度有直接关系。第四、总体来说患者的饮食，要以低热量，低脂肪，低胆固醇，低盐为妥，保持清淡饮食。

#高血压 #高血压饮食 #血压 #健康食谱

2022-05-31

食疗养生 老年人一日三餐健康食谱

老年人一日三餐的健康食谱应注重营养均衡、易消化和低盐低脂，推荐早餐为燕麦粥、水煮蛋和苹果，午餐为清蒸鱼、西兰花和糙米饭，...

#老年人 #健康食谱

2025-03-20

胆管癌患者一日三餐健康食谱指南

肝胆疾病 胆管癌患者一日三餐健康食谱指南

胆管癌患者的饮食需高蛋白、低脂肪、易消化，同时补充维生素和矿物质，减轻肝脏负担并维持营养平衡。推荐少食多餐，选择优质蛋白...

#胆管癌 #健康食谱

2025-05-02

糖尿病 糖尿病人的健康食谱有哪些

卢成瑜

卢成瑜主任医师

广州医科大学附属第一医院

糖尿病是胰岛素分泌不足和胰岛素抵抗引起的血糖代谢紊乱的一种代谢性疾病，以血糖升高为特征，医学营养治疗是糖尿病治疗的基础治疗措施。要根据患者的性别，年龄，身高，工作性质来确定总热量，糖类要占饮食总热量的50~60%。提倡用粗制米面和一定量杂粮，忌用葡萄糖，蔗糖，蜜糖和它们的制品。蛋白质含量一般不超过总热量的15%。蛋白质至少有1/3来自动物蛋白质，以保证必需氨基酸的供给，脂肪占总热量的30%，饱和脂肪酸多价不饱和脂肪酸与单价不饱和脂肪酸的比例应为1:1:1，每日胆固醇摄入量，要在300毫克以下。糖尿病人只要根据以上饮食的原则，荤素搭配，调剂各种蔬菜，肉食，主食就可以，如果血糖控制达标，在两顿饭的中间可以吃一些含糖量低的水果如苹果，梨，西瓜等，但是在下一餐的主食要适当的减量。

#糖尿病 #糖尿病人 #健康食谱

2024-08-27

三高人群的一日三餐健康食谱

男性饮食健康 三高人群的一日三餐健康食谱

三高人群的一日三餐健康食谱应注重低盐、低脂、低糖、高纤维的原则，合理搭配食材，控制热量摄入，帮助稳定血压、血脂和血糖水平...

#三高 #健康食谱

2025-04-30

减肥瘦身健康食谱

食疗养生 减肥瘦身健康食谱

许多想减肥的朋友，可能想要节食，就没有勇气继续下去。如果吃美味的食物也能减肥，你已经渴望尝试了吗。人们总是在日常饮食中努...

#减肥 #减肥瘦身 #瘦身 #健康食谱

2024-10-18

护肝养肝5种健康食谱

食疗养生 护肝养肝5种健康食谱

肝病，尤其是慢性肝炎和肝硬化在中国很常见。这些肝病在药物治疗的同时，如果配合饮食治疗，效果会更好。根据临床经验，收集整理了5种肝病饮食汤，希望对大家有所帮助。紫菜香菇瘦肉汤紫菜50克，磨菇60克，猪瘦肉150克，茴香，生淀粉，盐，味精。猪瘦肉洗净，切成片，加入茴香和生淀粉备用；紫菜洗净浸泡，去除杂质；蘑菇洗净

#护肝 #养肝 #健康食谱

2024-09-19

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