预防中暑-夏天怎样预防中暑？夏季如何预防中暑-博禾医生

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夏天怎样预防中暑？夏季如何预防中暑

1、衣着外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。2、饮食夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生菜、丝瓜、冬瓜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜、杨梅、梨等,用来补充机体丢失的水分。另外,饮用乳制品、果汁等亦是较好的选择,既能补水,又能满足营养之需。切忌为图口爽而贪凉饮冷。3、休息夏天日长夜短,气温较高,人体新陈代谢旺盛,消耗增大,容易感到疲劳。保持充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

夏天的高温容易中暑用五种方法预防中暑

女性日常保健 夏天的高温容易中暑用五种方法预防中暑

夏天，炎热的天气不仅容易烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多流失，引起中暑。对于女性来说，夏天的防晒霜是第一位的，但是在爱美的同时，不要忘记身体的健康，要经常注...

#中暑 #预防中暑

2021-08-12

养生护理 预防中暑的方法？预防中暑的办法

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

穿点透气性好的衣物棉、丝、麻料衣服是首选,穿上它们不担心会捂热身体,即使出了一堆汗也会感到凉爽,因为汗水蒸发更快。出门穿点浅色衣物浅色衣服能防晒相信很多人都知道,避免穿黑色和蓝色的衣服哦,黑色和蓝色衣...

#中暑 #预防中暑

2022-08-02

养生护理 夏天怎样预防中暑？夏季如何预防中暑

徐建威

徐建威副主任医师

山东大学齐鲁医院

1、衣着外出时穿衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤品类服装,切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。2、饮食夏天可进食含水量较高的蔬菜和新鲜水果,如生...

#中暑 #预防中暑

2022-08-02

夏天的天气炎热如何预防中暑和养生

女性部位保健 夏天的天气炎热如何预防中暑和养生

夏天炎热，对于这个天气该怎么办？夏天应该怎样养生？今天的编辑介绍简单有效的养生方法，让夏天凉爽。让我们看看。空腹喝茶喝太多茶，特别是空腹喝茶容易消耗人体的阳光，...

#天气 #预防中暑 #中暑 #养生

2021-07-03

养生护理 夏季预防中暑有什么办法？夏季预防中暑有什么方法

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院

合理安排时间，中午多休息，不要在太阳下长时间暴晒，不要在闷热环境下工作，劳动。在户外工作时最好穿浅色衣服，不要穿深色衣服，因为浅色衣服吸热慢，散热快，穿着凉爽，不宜中暑，而深色衣物则反之。多喝白开水，...

#预防中暑 #中暑

2022-08-02

养生护理 预防中暑吃什么好一些？预防中暑吃哪些食物好

李杰副主任医师

山东大学齐鲁医院

1、补充维生素：可多吃些新鲜蔬菜和水果；2、补充蛋白质：常吃些富含优质蛋白质，又易于消化的食品；3、多喝汤，多饮茶：多喝汤既能及时补充水分，又有利于消化吸收。温茶能降低皮肤温度1-2度，如能在温茶中适...

#预防中暑 #中暑 #食物

2022-08-02

夏天高温容易中暑这五个妙计预防中暑

女性日常保健 夏天高温容易中暑这五个妙计预防中暑

夏天，炎热的天气不仅容易烦躁，而且高温容易使人体内的水分过多流失，引起中暑。对于女性来说，夏天的防晒霜是第一位的，但是在爱美的同时，不要忘记身体的健康，要经常注...

#中暑 #预防中暑

2022-03-28

养生护理 预防中暑吃什么好？预防中暑吃哪些食物比较好

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

苦味菜高温天气防中暑就要多吃苦味菜哦,吃点苦瓜、苦菜、莴笋、芹菜等不错,还能下下火、养心,让你一整夏不上火长痘痘。鸭肉夏天不补充点蛋白质怎么能行呢,吃点鸭肉吧。鸭肉不仅蛋白质丰富,还能滋阴养胃,利水消...

#预防中暑 #中暑 #食物

2022-08-02

预防中暑的正确方法是

女性部位保健 预防中暑的正确方法是

预防中暑的正确方法主要有保持水分摄入、避免高温环境、合理穿着、调整活动时间以及注意饮食调节。1、保持水分摄入高温环境下人体容易大量出汗导致脱水，建议每小时饮用2...

#预防中暑 #中暑

2025-12-06

养生护理 夏天如何正确预防中暑？夏天预防中暑的方法有哪些

林雅南

林雅南副主任医师

重庆医科大学附属第一医院

1、做好防晒措施天气炎热并需要外出时，一定要注意做好防晒工作，不要穿紧身衣服，保证皮肤排汗通畅。另外，如果在户外呆的时间比较久，还需要带上充足的水，随身携带清凉油，在出现头晕情况时候，清凉油有较好的缓...

#中暑 #预防中暑

2022-08-02

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