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夏天如何正确预防中暑?夏天预防中暑的方法有哪些

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夏天如何正确预防中暑

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林雅南
林雅南 重庆医科大学附属第一医院 副主任医师
1、做好防晒措施天气炎热并需要外出时,一定要注意做好防晒工作,不要穿紧身衣服,保证皮肤排汗通畅。另外,如果在户外呆的时间比较久,还需要带上充足的水,随身携带清凉油,在出现头晕情况时候,清凉油有较好的缓解作用。2、保持饮食清淡夏天要特别注意饮食清淡,少吃辛辣食物和多油多盐等重口味食物,可以适当多吃西红柿,生菜,黄瓜等,既能补充水分,也有利于营养的吸收。3、坚持适量运动缺少运动,耐热力差,免疫力较低,也很容易出现中暑现象。平时可以适当做一些耐热运动,如跑步,打羽毛球和篮球等。

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推荐 打了除皱针到期后会衰老快吗

打了除皱针到期后不会导致衰老加快。除皱针的效果消退后,皮肤会逐渐恢复到治疗前的状态,衰老速度主要与自然老化、紫外线照射、生活习惯、遗传因素等有关。

1、自然老化

随着年龄增长,皮肤胶原蛋白和弹性纤维逐渐流失,这是正常的生理过程,与除皱针无关。建议保持健康作息,适当补充优质蛋白。

2、紫外线伤害

长期紫外线暴露会加速皮肤光老化,导致皱纹加深。日常需做好防晒,使用SPF30以上的防晒霜。

3、生活习惯

吸烟、熬夜、高糖饮食等不良习惯会加速皮肤老化。建议戒烟限酒,保证充足睡眠,多摄入富含维生素C的蔬菜水果。

4、遗传因素

个体衰老速度受基因影响较大,有些人天生皮肤老化较慢。可通过医美手段如射频、光子嫩肤等进行针对性护理。

除皱针维持期间建议定期护理,效果消退后可通过水光针、超声刀等医美项目进行联合抗衰,同时注意保持健康生活方式。

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