饮食养生--博禾医生

四季饮食 秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗

秋季养生怎么吃？秋季上市的食物种类有很多，我们在选择的时候可以根据自己的需求。不同的食物有不同的效果，适当的人也不同。让我们了解一下秋天养生吃的食物。秋季养生吃什么好红薯。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体所需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物要素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对预

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2021-10-20

四季养生 立冬日我们该怎样注意饮食养生？

立冬的步伐离我们越来越近。这表明寒冷的冬天快到了，天气越来越冷。此时，我们必须做好保健工作，迎来新的季节。人类虽然没有冬眠之说，但民间有立冬补冬的习惯。那么在实际生活中，立冬日我们该怎样注意饮食养生？让我们一起来看看。冬令进补，是国人数千年的习俗，立冬是一个十分重要的节气，又是人们进补的最佳时期。每

#饮食养生 #养生

2021-12-07

四季饮食 冬季饮食养生注意十点冬季少吃酸多吃辣

准则一：主食与副食的比例是4：6通常我们所说的主食是指米、面、杂粮等，副食是指肉、蛋、菜等食物。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃粮，这不符合养生之道。有人要减肥，只吃主食，不吃副食，结果却适得其反，多余的淀粉在体内会分解成葡萄糖，并转化为脂肪储藏起来。有些人认为主食没有营养，不吃正餐，饮食

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2021-11-15

四季养生 立冬饮食养生有哪些注意事项？

今天立冬了，立冬是进入冬天后的第一个节气，阳气潜藏，阴气旺盛，草木凋零，是冬虫隐藏的季节。寒冷影响人体的内分泌系统，增加人体甲状腺素、肾上腺素等分泌，加快蛋白质、脂肪、碳水化合物三种热源营养素的分解，增加肌体的防寒能力，同时人体的热量也过剩。因此，立冬后适当补充对防寒有好处。接下来，让我们来看看立冬

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2021-12-07

四季饮食 冬季饮食养生需要注意哪些事项这5点饮食规则需牢记

中医认为冬季阳气内藏，是进补的好时机，但是也不能盲目进补。因为每个人的体质不同，若乱补的话会引起虚不受补。俗话说药补不如食补，冬季要调整好饮食来保健身体。冬季饮食要注意哪些事项？1、防止身体肥胖冬季天气异常寒冷干燥，一般饮食以高脂肪和高热量为主，但是容易引起身体肥胖。吃饭时可以先吃蔬菜，因为蔬菜属于

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2022-02-18

四季饮食 秋季饮食养生优先哪些食物？养阴首选蜂蜜

润燥优先莲藕莲藕是宝物，秋藕最补人立秋后空气干燥，人容易烦躁。此时，为了消除秋天的干燥，必须多吃梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等干燥食物。莲藕优先。莲藕开胃清热，润燥止渴，安心。铁、钙等微量元素丰富，植物蛋白质、维生素、淀粉具有明显益气的效果，也能提高人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”。作为

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2021-11-05

四季养生 春季饮食养生全攻略春季这样吃既健康又养生

饮食调养应考虑春天阳气初生，宜食辛甘发散的产品，不宜食用酸味。《素问藏气法时论》说:肝主春，……肝苦急，急食甘缓……肝欲散，急食辛苦散，辛苦补充，腹泻。在五脏与五味的关系中，酸味进入肝脏，具有收敛性，不利于阳气生发和肝气疏散，饮食调整应投入其脏腑，即违反性苦，有性欲。欲望者，本脏神好，也就是补充。苦

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2022-03-11

四季饮食 秋季饮食养生5种食物是最佳选择补肺首选杏仁

润燥优先莲藕莲藕是宝物，秋莲最补人。入秋后空气干燥，人容易烦躁。此时，为了消除秋天的干燥，必须多吃梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭肉、兔肉等干燥食物。莲藕优先。莲藕开胃清热，润燥止渴，安心。它富含铁、钙等微量元素、植物蛋白质、维生素和淀粉，具有明显益血益气的效果，提高人体免疫力。莲藕的食用方法“生熟两相宜”

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2021-11-09

四季饮食 秋季饮食养生早粥晚汤效果好？蜜糖蘸香蕉还能减肥

吃法1:早粥晚汤健康秋季保养要滋阴防干。在饮食上，可推行“早饭一碗粥、晚饭一碗汤”，饮食结构以清淡为主。秋季补充前，脾胃需要适应调整的阶段。可先补食一些既富有营养，又易消化的食物，以调理脾胃。比如：奶制品、豆类等均宜多吃；药食兼优的菱角、板栗，也是调理脾胃的佳品，它们均含碳水化合物、蛋白质和多种维生素

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2021-11-05

女人饮食 孕妇如何养生?孕妇饮食养生有讲究

胎儿全靠母体供给营养，母亲在孕期缺乏营养，胎儿先天不足，出生后体质就虚弱。有人对216名孕妇作过调查，营养佳良的孕妇，出生婴儿平均重达5400克，而营养不良的孕妇，出生婴儿的平均体重只有3700克。孕妇营养不良，也会影响宝宝出生后的智力。孕妇营养严重不足，也可能导致流产、早产甚至死亡。蛋白质是孕妇最不能缺乏的营养

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2022-05-07

博禾精选结果

四季饮食 秋天的饮食养生选择这些食物靠谱吗

四季养生 立冬日我们该怎样注意饮食养生？

四季饮食 冬季饮食养生注意十点冬季少吃酸多吃辣

四季养生 立冬饮食养生有哪些注意事项？

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