孕期营养-长胎不长肉的孕期营养餐单？-博禾医生

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长胎不长肉的孕期营养餐单？

营养早餐:牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜，有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。午餐和晚餐，荤素搭配控制在1:2，午餐的主食以米饭为主;晚餐则主要喝杂粮粥;素菜中，除了蔬菜外，还会出现豆制品和薯类，隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类;中午的食物，晚餐不再重复。健康零食:上午坚果，下午蔬果

孕期营养不发胖的六大手段

妇幼保健 孕期营养不发胖的六大手段

手段一：蔬菜当作水果吃水果含有丰富的维生素，不仅是人体必需，还有利于铁的吸收，但是却不能毫无节制地食用，因为水果中含有大量糖分，容易发胖，并可能引发妊娠期糖尿病症。把口感好的蔬菜作为水果吃，或者和水果混合吃。例如，将橙子和黄瓜混合成橙黄瓜沙拉，或者将胡萝卜和苹果混合成果汁。当然，也可以把西红柿、樱桃

#孕期 #孕期营养 #营养 #发胖

2021-08-25

孕妇需要吃哪些营养补充剂？孕期营养素缺乏会怎样？

孕妇饮食 孕妇需要吃哪些营养补充剂？孕期营养素缺乏会怎样？

众所周知，优生学的基础首先取决于男女的遗传基因和身体健康。大多数人认为自己很健康，但事实并非如此。许多疾病在早期没有明显的症状，如轻度缺铁性贫血等矿物质缺乏。专家认为，血色素低于110g/L或临界值时，应适当补充铁。尤其是怀孕期间，受特殊时期生理因素影响，体内对铁的需求也在增加，因此补充营养是必不可少的。挑

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2022-07-22

孕期营养不足会导致宝宝O型腿？O型腿还有可能是哪些原因造成的？

骨科 孕期营养不足会导致宝宝O型腿？O型腿还有可能是哪些原因造成的？

罗圈腿是O型腿。轻微的O型腿不仅会使人的身体看起来不太漂亮，还会导致关节内软骨表面磨损。在严重的情况下，甚至会出现膝关节疼痛，影响正常行走。因此，当孩子有O型腿时，必须及时纠正。一旦形成，就很难再纠正了。造成O型腿的原因有很多。如果你想纠正O型腿，你必须从具体原因开始。怀孕期间营养不足会导致婴儿出生后O型腿

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2022-09-28

孕期营养过量会带来副作用

怀孕期 孕期营养过量会带来副作用

一些营养成分过量补充会产生不良反应牛健民强调，孕妇缺乏营养不好，另一方面，缺乏营养也会发生难题。孕妇缺乏营养会造成胎儿生长发育过大，不但顺利孕妇分娩有艰难，或是将来肥胖病的安全隐患，孕妇若摄入太多的维生素A、D还可导致胎儿高危儿。补充维生素千万不要过量维生素A——孕妇若超额服用维生素A，不但可造成小产，

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2021-07-25

孕妇应该补充哪些营养素？孕期营养补充注意这5点

孕妇饮食 孕妇应该补充哪些营养素？孕期营养补充注意这5点

一、富含锌的食物不容忽视被誉为“生命之花”的微量元素锌是体内100多种酶的组成成分之一，许多酶一旦缺锌，就不能起作用，容易引起生命代谢紊乱。锌对促进智力发育有重要作用。从胚胎10~18周到胎儿8个月，脑神经细胞开始发育。神经细胞增殖基本结束，可谓一次性完成，新生儿出生时脑神经细胞数量与成人大致相同。众所周知，

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2022-07-22

准妈咪孕期营养进补注意事项孕期应杜绝的误区

人群饮食 准妈咪孕期营养进补注意事项孕期应杜绝的误区

在孕期中，孕妈咪最关心的是营养进补了，因为孕期营养关系到妈妈和胎儿的健康，如果孕期营养不良，会影响胎儿的正常发育和以后的健康。如果营养过剩或盲目进补，则会增加孕妈咪妊娠糖尿病、高血压等病症的发生几率。误区1。多吃苹果少吃西瓜不少孕妈咪认为只要孕期多吃苹果，生产时就会顺产、母子“平安”。还有一些老人不

#孕期 #孕期营养 #营养

2022-04-28

少儿期 孕期营养不良吃什么好？

魏碧荷

魏碧荷主任医师

临汾市人民医院

当孕妇营养不良时，她们也需要适当的营养补充。例如，可以适当地吃一些蛋白质含量高的食物。此外，还应适当多吃一些新鲜的水果和蔬菜。均衡的营养也很重要，定期去医院检查也是很有必要的。

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2022-07-04

准妈妈孕期营养该怎样把握

怀孕期 准妈妈孕期营养该怎样把握

一人要吃下两人份现在我怀孕6个月，前好多个月的难受早已化为乌有，如今的食欲不错呀。彼此爸爸妈妈见我这般有胃口，也激励我多吃，而且每日菜式都换花式，说成我想提供两人的营养成分，吃得多肚里的小孩才看起来好。准妈妈:纯子不缺少钙就得服补铁剂我怀孕期间，亲人就以宝宝健康为由，连哄带骗地要我吃儿童钙片。周边别

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2021-07-24

孕期营养补得越多越好吗?

怀孕期 孕期营养补得越多越好吗?

孕妇营养补得愈多愈好吗?营养成分并不是愈多愈好;新鲜水果过多很有可能得糖尿病患者。权威专家强调，便是由于准妈妈吃得过多、太好，并且健身运动又太少，导致摄取和耗费不平衡，造成过重。而准妈妈过重产生的不良影响则是不能忽视的，不但在怀孕期间会导致孕妇病发症提高，不利胎儿发展，并且在孕妇分娩时也会出现艰难。生

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2021-12-13

妇产科 长胎不长肉的孕期营养餐单？

李峰副主任医师

临汾市人民医院

营养早餐:牛奶+鸡蛋+豆包+凉拌蔬菜，有时会加燕麦片，或用豆浆替代牛奶、用土司面包替代豆包。午餐和晚餐，荤素搭配控制在1:2，午餐的主食以米饭为主;晚餐则主要喝杂粮粥;素菜中，除了蔬菜外，还会出现豆制品和薯类，隔三差五补充些香菇、凤尾菇等菌类;中午的食物，晚餐不再重复。健康零食:上午坚果，下午蔬果

#孕期 #营养 #营养餐 #孕期营养

2022-07-04

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