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冬季养生吃什么好

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食用菌、绿叶蔬菜一起炒，还可以单独做成蔬菜；蘑菇:蘑菇又称蘑菇，是人们冬天经常食用的一种食用菌。香菇热量低，蛋白质和维生素含量高，能提供人体所需的多种维生素，促进体内钙的吸收。经常食用香菇对增强免疫力和预防感冒也有很好的作用。白萝卜:萝卜分白皮、绿皮、红皮，可生吃，也可煮熟吃。其维生素C含量是梨的10倍，还含有干扰素诱导剂，具有抗病毒和抗癌作用。萝卜味辛、甘、凉，有消积、化痰、解热、解毒等功效。对支气管炎、咳嗽有效。

5款冬季养生汤从头到脚都滋润你

女性营养饮食 5款冬季养生汤从头到脚都滋润你

寒冷的冬天，养生也离不开热汤。通过食谱，提高身体免疫力，安然舒适地度过冬天，哪种汤最适合女性在冬天喝呢？冬季养生汤1:燕窝瘦肉汤效果:具有补肺养阴、滋润肺的效果...

#冬季养生 #养生 #养生汤 #滋润

2021-08-10

冬季养生有哪些方法?不妨试试生姜泡脚

女性部位保健 冬季养生有哪些方法?不妨试试生姜泡脚

进入冬天，温度一天比一天低，很多女性手脚冰凉，睡觉前浸泡脚不仅能让身体暖和睡觉，还有利于健康，确实是很好的养生手段。泡脚的时候，大家不妨往水里加点生姜，可以起到...

#冬季养生 #养生 #生姜泡脚 #泡脚

2022-06-15

亚健康 冬季养生粥有哪些？

于臻副主任医师

山东大学齐鲁医院

冬季要注意滋补，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。可以适当补充一些维生素，服用沙参、麦冬、百...

#冬季养生 #养生 #养生粥

2022-05-09

亚健康 冬季养生膳食有哪些？

贾伟刚

贾伟刚副主任医师

惠州市第三人民医院

根据您的描述，冬季日常食疗应注意两个问题：一是注意通过膳食提高耐寒能力，即摄人高热能食物。二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。冬季饮食选择：宜温补肾阳为主，宜选羊...

#冬季养生 #养生 #膳食

2022-05-15

亚健康 冬季养生吃什么好

苏藤良

苏藤良副主任医师

北海市人民医院

冬季可以吃一些冬笋、香菇和胡萝卜等等蔬菜。冬笋:冬笋脂肪、糖分、纤维含量低。常吃可以促进肠道蠕动，排除堆积的食物，减少胃肠道对脂肪的吸收和堆积。冬笋不仅可以和肉、禽、海鲜等肉类原料一起烹饪，还可以和食...

#冬季养生 #养生

2022-12-21

冬季如何养生？冬季养生记五招坚持冷水洗脸

女性保养指南 冬季如何养生？冬季养生记五招坚持冷水洗脸

1、坚持冷水洗脸冷水洗脸精神好，锻炼耐寒性，不仅能预防感冒，还能治疗脸部美容效果，还能治疗慢性鼻炎，按摩耳廓、印堂、太阳、脸颊车等穴位效果更好。2、清晨喝热水洗...

#养生 #冬季养生 #洗脸

2022-03-23

提高免疫力吃什么好？试试五种冬季养生粥

四季饮食 提高免疫力吃什么好？试试五种冬季养生粥

韭菜粥材料:韭菜、白米、猪肉少。做法:先煮白米粥，然后切成适量的韭菜投入，再加入少许猪肉，煮一会儿就可以吃了。效果:韭菜含有大量维生素a、b、c、钙、磷、铁等物...

#提高免疫力 #免疫 #免疫力 #冬季养生 #养生 #养生粥

2021-10-06

揭秘！冬季养生多食牛肉的好处

四季饮食 揭秘！冬季养生多食牛肉的好处

1.牛肉富含肌氨酸牛肉中的肌氨酸含量高于其他食品，对增加肌肉、增强力特别有效。在训练的第一秒，肌氨酸是肌肉燃料的来源，能有效地补充三磷酸腺苷，使训练持续更长时间...

#冬季养生 #养生

2021-09-28

七种冬季养生茶温暖冬天

女性日常保健 七种冬季养生茶温暖冬天

冬天寒冷干燥，一杯热茶，不仅能驱寒保温，还能滋养养生。冬天喝什么茶好呢？推荐七种养生茶，一起和编辑一起看看吧！1、红茶:预防流感红茶，性甘温，可培育人体阳气。红...

#冬季养生 #养生 #养生茶

2021-08-09

冬季如何养生？冬季养生记五招坚持冷水洗脸

女性保养指南 冬季如何养生？冬季养生记五招坚持冷水洗脸

1、坚持冷水洗脸冷水洗脸精神好，锻炼耐寒性，不仅能预防感冒，还能治疗脸部美容效果，还能治疗慢性鼻炎，按摩耳廓、印堂、太阳、脸颊车等穴位效果更好。2、清晨喝热水洗...

#养生 #冬季养生 #洗脸

2022-03-23

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