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减肥可以吃的水果有哪些

减重期间可食用水果包括猕猴桃、柠檬和草莓等，这些水果富含维生素，不仅不会妨碍减肥，还能促进肠胃蠕动，帮助身体排毒，对减肥有辅助作用。水动力吸脂手术是有效的瘦身方法。

内分泌科 减肥可以吃香蕉吗,吃多少合适

高建军

高建军副主任医师

潍坊市妇幼保健院

减肥时可以适当吃香蕉，具体吃多少可以根据当天的能量摄取量和能量消耗量来定。对于减肥的人群既要控制每天的能量摄取量还要保证饮食上的营养均衡。香蕉属于一类含碳水化合物高的水果，同时还可以为机体提供必需的膳食纤维，帮助机体消化食物和促进排便，还可以提供机体必需的维生素。所以，即使在限制碳水化合物摄入的情况下，也可以适当吃香蕉。在其他食物方面，含脂量高的食物要少吃，含蛋白质高的食物可以多吃。如果一天当中吃主食和其它含碳水化合物高的食物较多，香蕉就需要少吃。反之，香蕉可以多吃。

#减肥 #减肥可以吃

2023-08-21

减肥可以吃西梅吗?热量高吗?

减肥经验 减肥可以吃西梅吗?热量高吗?

减肥期间可以适量吃西梅，其热量较低，每100克约含46千卡，且富含膳食纤维和多种维生素，有助于促进消化和控制食欲。西梅中的天然?...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-25

营养饮食 减肥可以吃桂圆干吗？

陆海英

陆海英主任医师

北京大学第一医院

桂圆的含糖量还是比较高的，建议能不吃还是尽量少吃许多，特别是对于许多长期。坐在办公室办公的白领。不知不觉就会吃下许多桂圆。根据你所叙述的，平时你在活动方面有没能很好的活动，所以平时在零食方面必须慎重，千万千万不要过多的摄取。

#减肥 #减肥可以吃

2024-06-18

养生 减肥可以吃米饭吗

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

减肥的患者是可以吃米饭，除了米饭还可以吃馒头、面条。但是在减肥的过程中，鼓励患者主食多吃五谷杂粮。包括小米、玉米、荞麦、燕麦，因为这些粗粮当中碳水化合物比精米、精面的含量要少，同时膳食纤维丰富。膳食纤维是精米、精面的四倍。膳食纤维丰富的食物可以增加肠道的蠕动，肠道蠕动增快就可以减少碳水化合物。脂肪的吸收使食物迅速通过胃肠道，同时膳食纤维丰富，可以包绕脂类物质，减少其吸收。在减肥的过程中，除了鼓励患者多吃五谷杂粮，少量吃米饭，还要增加一定的运动量，包括游泳、跳绳、跳操。入量少于出量才能达到减肥的效果，而且减肥是一个长期的过程，每个月减肥五斤左右为宜。

#减肥 #减肥可以吃

2023-09-21

食材营养 减肥可以吃糖炒栗子吗

马烈主任医师

首都医科大学附属北京地坛医院

板栗少量吃的话，可以供应人体比较多的能量，能帮助脂肪分解代谢，对节食除了一定的好处。板栗的糖炒栗子行为却不是这样。吃糖炒栗子是更容易发胖的。板栗的热量很高，对于节食期间的人群不建议服食。如果要吃也尽量少吃，节食期间主要是控制热量，不吃油腻等食物正常饮食即可。

#减肥 #减肥可以吃

2024-06-03

减肥可以吃瓜子吗热量高吗

减肥经验 减肥可以吃瓜子吗热量高吗

减肥期间可以适量吃瓜子，但需控制摄入量，因为瓜子热量较高。瓜子富含健康脂肪、蛋白质和纤维，适量食用有助于增加饱腹感，但过...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-25

养生 晚上减肥可以吃米饭吗

张书信

张书信主任医师

北京中医药大学东直门医院

减肥期间晚上是可以吃米饭的，但是应该控制好不要吃太多。虽然米饭中的碳水含量是非常高的，但是减肥也并不是需要完全戒掉米饭、馒头等主食，应该控制好饮食结构。可以适当减少主食的量，多吃蔬菜，可以多吃一些用荞麦、糙米、燕麦等做成的主食。其中富含膳食纤维，可以通过促进肠胃蠕动来加速排泄，最终达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程，必须坚持控制好饮食，尽量少吃油腻的食物，以清淡为主。但必须保证营养，也不能过度节食，以防止引起贫血、营养不良、低血糖等严重的后果。

#减肥 #减肥可以吃

2023-09-21

减肥可以吃西梅吗糖分高吗

减肥经验 减肥可以吃西梅吗糖分高吗

减肥期间可以适量食用西梅，其糖分含量适中，但需控制摄入量以避免热量超标。西梅富含膳食纤维和抗氧化物质，有助于促进肠道蠕动...

#减肥 #减肥可以吃

2025-03-25

减肥可以吃什么蔬菜和水果

减肥经验 减肥可以吃什么蔬菜和水果

减肥期间可以选择低热量、高纤维的蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、黄瓜、苹果和蓝莓。这些食物不仅热量低，还能提供丰富的维生素和...

#减肥 #减肥可以吃 #减肥可以吃什么 #蔬菜 #水果

2025-03-18

内分泌科 减肥可以吃牛肉粒吗

王青主任医师

临汾市人民医院

减肥可以适量吃一些牛肉粒。牛肉是一种营养价值非常高的食物，脂肪含量比较低，而且富含优质的高蛋白，是减肥期间优选的肉类食物，比猪肉更加合适。但是，由于牛肉粒的制作方式中会添加其他的油或者糖分，会增加牛肉的热量，并不利于减肥。所以可以适量食用，或者在制作过程中，尽可能不要添加增加热量的辅料。减肥期间还可以吃的优质肉类还有羊肉，所以在减肥期间并不是拒绝一切肉类，以免出现营养不良，导致贫血等其他疾病。

#减肥 #减肥可以吃

2023-09-01

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