健康知道

查疾病找医生找医院

首页 > 养生

晚上减肥可以吃米饭吗

提问时间：2023-09-21 09:57 | 1人回答 | 64次阅读

减肥可以吃减肥

问题描述：

晚上减肥可以吃米饭吗

全部回答
共1条回答

张书信

张书信北京中医药大学东直门医院主任医师回答时间：2023-09-21 10:13

减肥期间晚上是可以吃米饭的，但是应该控制好不要吃太多。虽然米饭中的碳水含量是非常高的，但是减肥也并不是需要完全戒掉米饭、馒头等主食，应该控制好饮食结构。可以适当减少主食的量，多吃蔬菜，可以多吃一些用荞麦、糙米、燕麦等做成的主食。其中富含膳食纤维，可以通过促进肠胃蠕动来加速排泄，最终达到减肥的目的。减肥是一个长期的过程，必须坚持控制好饮食，尽量少吃油腻的食物，以清淡为主。但必须保证营养，也不能过度节食，以防止引起贫血、营养不良、低血糖等严重的后果。

上一个：痛风可以吃茄子吗下一个：减肥可以吃米饭吗

其它精选问题

推荐婴儿怎样补充维生素和微量元素 2024-04-23 13:13

婴幼儿期缺锌主要表现出为吸收功能消退、食欲不振、生长发育落后、免疫功能减低、智能生长发育延后等。通过医院仔细检查缺锌，建议您最的指导下给宝宝动用补锌药品，也可以从食物中补锌，比如鱼、肉、蛋、豆等，动物性食物利用率较高。以上是对"如何为３个月小孩消化B族维生素和微量元素"这个问题的建议，期望对您有协助，祝您健康!

相关阅读精选

中医针灸减肥可以吃米饭吗中医针灸减肥三餐搭配方案

减肥经验 中医针灸减肥可以吃米饭吗中医针灸减肥三餐搭配方案

针灸减肥不是为一种很好的减肥方法，针灸减肥可以有效地帮助我们促进体内排出多余的热量，可以帮助我们达到一个非常不错的减肥瘦身的效果，同时可以多吃一些米饭可以有效地帮助补充体内所必须的一些能量，详细的来为大家普及一下针灸减肥可以吃米饭吗。针灸减肥参考食谱如下:一、早餐鸡蛋1~2个，加豆浆300ml。或者鸡蛋1-2个，加

#中医 #中医针灸 #针灸 #针灸减肥 #减肥 #减肥可以吃

2022-07-27

想要减肥可以吃什么？辣妈麦当娜典型瘦身食谱曝光

减肥人群 想要减肥可以吃什么？辣妈麦当娜典型瘦身食谱曝光

麦当娜十分热衷她的长寿进食方式，这是一种以蔬菜(蔬菜食品)、谷物为主的进食方式。与其说它是一种饮食方法，不如说是一种生活哲学。其重点是:保持内在平衡。该疗法建议实施者只进食营养价值高(不含化学)的天然食品。除鱼类之外，只吃严格规定的素食，如粮食、蔬菜、荚果和海藻。膳食在煤气炉或烤架上烹调，每一口均要细嚼50

#减肥 #减肥可以吃 #减肥可以吃什么 #瘦身 #瘦身食谱

2022-06-02

夏季减肥可以吃什么？50种瘦身食物任你选

女性生活指南 夏季减肥可以吃什么？50种瘦身食物任你选

现代人经过一天的忙碌的工作就没有时间在做运动，但是这样就很易囤积脂肪，日子久了，小肚子就会跑出来了!爱美MM们想靠节制饮食减肥，但是吃什么食物可以减肥呢?1、苹果苹果排名第一是有原因的。它既营养又富含纤维素，可称得上是冬季用途最为广泛的水果，从饮料到主蔡到甜点无所不宜。想要减肥，苹果是你减肥食谱的必备，认

#夏季减肥 #减肥 #减肥可以吃 #减肥可以吃什么 #瘦身 #食物

2022-06-01

健康瘦身减肥可以吃什么?酸奶减肥法快速甩脂肪

人群饮食 健康瘦身减肥可以吃什么?酸奶减肥法快速甩脂肪

一、酸奶减肥法原理酸奶减肥法能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。酸奶是奶制品中的营养价值颇高的饮品。这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影响。如果在两

#瘦身 #瘦身减肥 #减肥 #减肥可以吃 #减肥可以吃什么 #酸奶减肥 #酸奶减肥法 #减肥法 #脂肪

2022-05-30

减肥可以吃什么?推荐五款美味瘦身食谱

养生人群 减肥可以吃什么?推荐五款美味瘦身食谱

如果为了减肥而选择节食的方式，很不科学。不吃食物，身体就无法补充到能量，身体迟早会被脱垮掉。那有什么食物既能减肥又能吃呢?小编给大家推荐几款减肥瘦身的食谱，让你放心地吃着不长肉。鸡茸菜花材料:鸡脯肉75克。配料:菜花150克，罐头豌豆15克，火腿末10克。做法:1、将鸡脯肉用剁成细茸，放入碗里，加葱、姜汁和少许鲜汤，

#减肥 #减肥可以吃 #减肥可以吃什么 #瘦身 #瘦身食谱

2022-05-30

点击查看更多

推荐频道

宫颈癌乳腺癌男科医院眼科早泄医院前列腺医院生殖器疱疹人流男性不育

减肥-相关问题

用药指导

晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭减肥会反弹吗 2022-10-27

减肥可以吃米饭吗减肥饮食需要注意什么 2022-11-17

晚上可以吃西柚减肥吗吃西柚减肥吗 2022-10-29

每天晚上快走半小时能减肥吗饭前快走能减肥吗 2023-01-04

乳疾灵颗粒是保健品还是药品呢乳疾灵颗粒的主要成分 2023-09-13

滋心阴口服液效果如何滋心阴口服液是处方药吗 2023-09-20

顺峰康王酮康他索乳膏有哪些注意事项呢酮康他索乳膏的功效 2023-09-20

冠脉宁片治疗什么病冠脉宁片吃后多长时间起效 2023-10-11

热门搜索

糖尿病小孩怀孕血压肺炎月经宝宝肚子手术疼痛症状吃什么药