血压高时候可以运动吗
发布时间：2021-04-2289609次收听
语音内容：
血压高的时候可以适量的运动。
当血压稳定的时候，高血压患者可以做一些中强度的有氧运动，如慢跑，快走，游泳等，因为适量的运动有利于控制体重，防止肥胖，降低交感神经的兴奋性，减轻患者的焦虑情绪，还会促进多巴胺的释放，保持心情愉悦，避免精神紧张，对于血压的控制是有利的。
而剧烈的运动会使心脏供血不足，加快心率，并不会使血压下降。当血压比较严重，血压不稳定且波动明显的时候，不适合进行体育锻炼，避免引起严重的心脑血管并发症。
分享到微信朋友圈
×
打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
语音内容：
血压高的时候可以适量的运动。
当血压稳定的时候，高血压患者可以做一些中强度的有氧运动，如慢跑，快走，游泳等，因为适量的运动有利于控制体重，防止肥胖，降低交感神经的兴奋性，减轻患者的焦虑情绪，还会促进多巴胺的释放，保持心情愉悦，避免精神紧张，对于血压的控制是有利的。
而剧烈的运动会使心脏供血不足，加快心率，并不会使血压下降。当血压比较严重，血压不稳定且波动明显的时候，不适合进行体育锻炼，避免引起严重的心脑血管并发症。
分享到微信朋友圈
×打开微信，点击底部的“发现”，
使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。
相关推荐
钠！钠！钠！血压保卫战
控制钠盐摄入是预防和管理高血压的重要措施。高血压患者日常需减少加工食品、腌制食品、高盐调味品、快餐及含钠饮料的摄入，同时可遵医嘱使用缬沙坦胶囊、苯磺酸氨氯地平片、氢氯噻嗪片等降压药物。
01:38
测量血压的正确方法左手还是右手
测量血压需要左手与右手都测量，对比两侧血压值，以较高一侧的血压值为当次测量的准确数值。左右手的血压差，在一段时间内不会改变，因此监测血压可以以一只手为准，方便监测与控制血压。两侧差20mmHg以内是正常的，如果超过20mmHg，则需要检查血管超声。在测量血压时不论是测量哪边胳膊，一定要测量上臂血压，上臂注意与心脏位于同一水平线上，不能测量手腕部位的血压，以免测量结果不准确。
早上空腹量血压准吗
只要采取正确的血压测量方法，无论是空腹还是餐后，都可以准确的评估当时的血压状态。血压和体检过程当中的生化抽血的指标不同，如果要评估血生化的结果，需要在空腹的状态下进行检测，避免进食之后影响血脂、血糖等一些指标。血压可以在任意时间进行测量，所以早晨空腹测量，如果采取了正确的血压测量方法，也是比较准确的。在测量血压过程当中会发现，人的一天每个时段测量血压的结果并不是完全相同。因为人的血压在一天当中，都会出现不断波动的情况，通常白天的血压要比晚上稍微高一些。可以在不同的时间段进行测量，寻找血压的峰值和谷值。在临床中医生发现，正常健康的成年人，血压会呈现“两峰一谷”的状态。血压的第一个峰值会出现在上午的7点到9点之间，而血压的第二个峰值会出现在下午的2点到4点期间，而在凌晨12点左右，人在熟睡的状态之下会出现血压的谷值，也就是最低值。如果在安静的环境下进行测量，采取正常测量的方法，就可以准确的评估血压值。如果每一次测量血压的结果经常≥140/90mmHg，这很有可能出现了高血压的情况，就要第一时间到心内科门诊就诊，最好是到高血压的专病门诊进一步的就诊，由专业的医生进行评估和判断。如果诊断明确为高血压，就要在医生的指导下，长期的口服降压药物。
吃饱了就犯困什么原因
食物进入消化系统后，在胃肠道内被消化吸收时，需要消耗能量和氧气，机体将会把体内的能量重新分配，把更多含氧量比较高的血液运送到消化系统，就会导致大脑血液供应减少，相对缺氧，而出现脑供血不足的情况，所以吃饱饭后人会有犯困的表现。饭后犯困的症状，一般属于正常的生理现象，时间比较短，不会影响正常的生活，不需要特殊的处理。主要原因是特别进食过多的肉类，犯困的症状会更明显一些，而蔬菜和粗粮则略微轻一些，想避免饭后犯困，可以在用餐后休息半小时，再进行工作和学习，或者运动。当然，还有一些常见的疾病，也会引发饭后发困的问题，比如餐后低血压、高血压、高血脂、血液粘稠度升高，或者脑血管疾病，可以去医院检查治疗。餐后低血压多与心脑血管疾病有关系，如果高血压患者服用了降压药物，或者患者过多的食用了碳水化合物类的食物等，都会引发餐后低血压的问题。所以餐后低血压，在中老年人群中很常见，如果出现了餐后犯困，我们建议可以从以上这些方面来进行排查，如果老年人，一定要排查是否有餐后血压变化的异常。
03:14
舒张压高于90mmHg的危害
正常的舒张压是在60mmHg-90mmHg，理想的舒张压是在80mmHg以下，所以舒张压如果高于90mmHg，这种情况就可以诊断为高血压。如果仅是舒张压高而收缩压不高，叫单纯的舒张期高血压；如果舒张压也高，收缩压也高，这就是双期高血压。中青年一般是因为交感神经系统、血管紧张素系统过度激活，而导致阻力动脉张力升高，表现出舒张期高血压。舒张压升高是导致血管损伤、导致靶器官损伤很重要的危险因素。要注意适当运动、控制体重、低盐饮食等，同时根据具体的临床特点选择药物。
低压高可以吃降压药吗
低压高可以吃降压药，但患者需要根据病情进行用药，不要擅自用药避免加重病情。低压即舒张压、舒张压需要选择临床一线抗高血压药物，包括利尿剂、β受体拮抗剂、钙通道阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素受体拮抗剂。无论选择哪种降压药，患者都需要根据具体情况，选择以上降压药物，只要患者血压能长期达标，且无明显副作用，都是合理的选择，必要时联合用药。此外，舒张压高的人在日常生活中需要积极改善生活方式，清淡饮食，低盐低脂，控制体重，增加锻炼，戒烟戒酒，多吃蔬菜水果，保持良好的心情，避免熬夜，注意休息。
心里紧张血压会升高吗
大多数人在心理紧张的情况下，很容易血压增高，这是因为人在应激状态时，交感神经张力增高，这种信号传递给心脏，导致小动脉痉挛收缩，心跳加快的同时，血压也会随之增高，属于正常的生理现象。具体血压会升高到多少，并没有标准范围。只要是短暂性、轻微血压升高，不需要过于忧虑，只要情绪逐渐稳定下来，就能够恢复正常的血压。就算出现头晕、头痛，适当休息之后也会慢慢消失，如果患者冷静下来，心情平复时血压依旧不断升高，还有可能患有高血压，建议及时去医院心血管内科门诊进行检测。
血压高可以做手术吗
血压高一般情况下是不建议做手术的，大多是使用药物使血压得到控制以后才进行手术。大多数的手术一般都对身体有一定的影响，所以在手术前一般都会做好各种准备，如麻醉药品、抢救药品等等，防止出现在手术过程中出现的各种意外。因此，在这类手术前一般都会使用降压药物使血压得到降低。但是如果是小手术，或者是一些危及生命的情况，一般不会考虑先使用降压药物再进行手术。因为小手术对身体影响一般比较小，危机生命的手术一般是先抢救生命再处理后续的病情，所以往往留下一些难以治疗的疾病。
苏打水泡脚能降血压吗
苏打水泡脚不能够降血压，并没有任何的科学依据，仅能改善血液循环，有助于缓解疲劳。若想要保持血压处于稳定的范围内，可通过口服降血压的药物或者是静脉注射降压药物，可促使血压处于稳定的范围内。
01:32
高血压是什么原因引起的
目前高血压发病原因并不是非常明确。有很多因素比如个人不良生活方式、运动比较少、肥胖、饮食较咸，还有一些遗传因素，家里有高血压家族史等都可以引发高血压。但是有很少一部分病人，患有高血压是有明确病因，如肾动脉狭窄、肾上腺疾病、甲状腺的疾病和动脉炎症都可导致病人出现继发性高血压，但是这种高血压病人比例比较少，大概占总体高血压病人5%左右。所以绝大部分高血压病人是没有一个明确病因，临床上这类高血压称做原发性高血压。
01:38
高血压吃什么好
高血压患者应该多吃含钾的蔬菜、水果、肉类、豆制品等等。一、新鲜蔬菜比如菠菜、油菜、韭菜、茄子、青椒、芹菜、南瓜、土豆、山药等；二、新鲜水果，如苹果、橘子、香蕉、葡萄等；三、豆类食物，黄豆、豌豆、毛豆等；四、菌类，蘑菇、木耳、香菇等；海物，如紫菜、海带等；五、肉类，如瘦牛肉、鱼、贝类等。
01:28
高血压能不能吃蛋白质
高血压患者可以适量摄入蛋白质。每天蛋白质的摄入量是1公斤体重1克的蛋白质，每周吃2到3次的鱼类。有证据表明，优质蛋白质的摄入可以使高血压的发病率下降，比较明确的是豆类蛋白质和鱼类蛋白质具有降压作用，这样可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠的排出，以达到降压的目的。蛋白质摄入过多也会引起肥胖、动脉硬化，会造成高血压尤其是在肾功能异常时，可导致蛋白质代谢产物在体内蓄积，出现升压的作用。
导致难治性高血压的因素
难治性高血压是指在接受3种或3种以上的降血压药物治疗时，血压仍≥140/90mmHg，多数高血压患者经抗高血压药物治疗，血压均可降至正常范围，少数高血压患者即使使用最大剂量的抗高血压药物治疗，血压特别是舒张压仍不能下降至正常范围，称为“顽固性高血压”。
