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我可以在经期喝普洱茶吗？影响铁的吸收

女性日常保健编辑博禾医生

245次浏览发布时间：2021-07-29 13:33:03

关键词： #经期

经期可以喝普洱茶吗？经期妇女面临大量血液流失，同时人体合成血红蛋白的重要因素铁也随着血液流失。据研究，除了人体正常的铁流失外，女性每次经期都会损失18-21毫克的铁。因此，我们经常提倡女性此时补充含铁丰富的食物，如黑木耳、猪肝等，以免引起缺铁性贫血。但是，月经期间喝茶的话，这些努力就会放弃以前的工作。茶中含有很多单宁酸，与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，阻碍肠道粘膜对铁分子的吸收。研究表明，茶越浓，对铁吸收的阻碍就越大，尤其是餐后茶。

生理日可以喝普洱茶吗？除了

之外，普洱茶属于发酵过度的黑茶，所以有一定的药效，对于生理日的女性来说也不应该多喝。

普洱茶的效果和作用大家都知道，但要注意普洱茶的饮用禁忌，不要盲目饮用。孕妇和经期妇女不适合喝普洱茶。另外，有吸烟、喝酒的习惯，容易发火、热气、干燥的体质者也不应该喝普洱茶。

女性在经期喝普洱茶有什么危害？

普洱茶效果多，营养价值高。常喝能调整身体状况。但是，女性在生理周期不建议喝普洱茶。每次月经来临，体内的铁质都会消耗很多。此时，女性朋友应该多吃蔬菜和水果来补充铁。茶叶中含有50%以上的单宁酸会妨碍肠粘膜对铁的吸收。减轻铁质的吸收程度。因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁结石产生沉淀的现象。不利于健康。

女性在生理周期不仅不能喝普洱茶，而且茶叶中含有50%以上的单宁酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收。女性在生理周期、妊娠期。临产期间，哺乳期、更年期不应喝茶。这些周期会对身体造成一定程度的伤害。

经期

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