刘嘉玲教你养生美肤的七个妙计三餐的吃法很讲究

1、一日三餐怎么吃

早餐很简单

吃水果和饮料，而且随时起床，她都会坚持这种吃法，饿的时候什么也吃不了。

午餐以蔬菜为主

而且必须是中式煮法，只用植物油。刘嘉玲也喜欢混合沙拉吃。

晚餐和

晚餐也很简单，分量多，以蔬菜为中心，追加肉类。肉类中白肉多，如鱼、鸡，有时吃菜和饭，不吃肉。但从不三种一同吃，或吃肉或吃饭，以菜为主搭配一种即可。

刘嘉玲说每顿饭不要吃太多，八成是最好的养生之路。同时，在休息前4小时切勿进食。因为人的食物消化过程需要4小时。

2、蔬菜水果美容

刘嘉玲说:蔬菜水果美容非常方便，需要水果盘、各种水果、水果刀、搅拌机。调整这些天然美容品后，立即使用，涂在皮肤上。因为新鲜水果中含有的营养素暴露在空气中很快就会失去作用。

3、面膜清洁效果好

清洁脸后涂面膜效果好，稍微用热蒸一下就好。因为有助于皮肤充分吸收营养。涂抹时不要进入眼睛，涂抹约10分钟后用温水冲走。

干性皮肤:压碎4个新鲜冷冻的杏仁，搅拌茶匙橄榄油。

混合性皮肤:牛油果一半，蛋白质两只，蜂蜜汤匙搅拌成酱状。

老化或敏感的皮肤:香蕉被压成泥，搅拌汤匙牛奶和被压碎的杏仁和蜂蜜。