脂肪肝应该这样科学地减肥 平时多补充硒元素

脂肪肝可以逆转，患者在脂肪肝发展为肝硬化和肝癌之前不要期待治愈。患脂肪肝如何减肥？

患脂肪肝应如何减肥？

(1)控制总热量:轻度脂肪和肝脏每天分开体重提供30千卡的热量，重者每天分开体重17~25千卡的热量，减轻体重，有利于肝功能的恢复。

(2)蛋白质最好每天给患者80~100克蛋白质。

(3)脂肪:每天提供35~50克脂肪，最好提供不饱和脂肪酸高的植物油。

(4)碳水化合物:低碳水化合物的饮食、蔗糖、果糖等禁食，最好每天提供200~300克碳水化合物。

(5)盐:最好控制盐5~6克。

(6)禁止饮酒和含酒精的饮料。

(7)最好一天吃四顿饭。

脂肪肝怎么办？

首先，找出病因，有些放矢采取措施。长期饮酒的人应该戒酒。营养过剩、肥胖者应严格控制饮食，使身体恢复正常。有脂肪肝的糖尿病人应积极有效地控制血糖。营养不良脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。总之，去除病因有助于治愈脂肪肝。

其次，调整饮食结构，提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃动物性脂肪，不吃甜食(含糖饮料)。多吃蔬菜、水果和富含纤维素的食物，还有高蛋白瘦肉、河鱼、豆制品等，不吃零食，睡前不吃饭。此外，适当增加运动，促进体内脂肪消耗。每天跑步，每小时至少6公里就能达到减肥的效果。仰卧起坐或健身器械锻炼是有益的。

此外，硒被称为重要的肝脏保护因子，补硒可以使肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶的活性达到正常水平，对肝脏保护肝脏起到良好的作用，硒麦芽粉、五味子是主要原料制成的肝脏保护片，具有免疫调节的保健功能，对化学性肝脏损伤有辅助保护作用，有肝脏保护、肝脏保护、肝脏保护作用。

最后，药物辅助治疗，脂肪肝不可怕，早期发现积极治疗，一般痊愈，不留后遗症。