儿童感冒的预防措施

1、饮食结构要注意。儿童平时多吃粗纤维蔬菜水果(菠菜、芹菜、苹果、猕猴桃等)，有润肠作用的食物(蜂蜜、核桃仁、香蕉、银耳、芝麻、花生等)，有助于排便。

2、家长应有意识地培养孩子养成定期大便的习惯。有便意不及时排便，大便在肠中停留时间过长，吸收水分过多，粪质硬，排便困难。

3、应适当增加户外活动。现在是春天，但气候总是重复，家长担心孩子在室外活动会感冒。事实并非如此。适当的室外活动可以提高孩子自身的免疫力和抵抗力。

4、还要注意节制饮食。如果孩子安心，三分饥寒。现在有些家长总是担心孩子吃得少，吃不饱，总是想让孩子多吃点。孩子吃多了，几天后容易积食便秘。适量的饮食可以减轻胃肠负担，使肠蠕动始终处于活跃状态，有利于大便的流畅性。