吃豆腐有什么好处？豆腐的营养价值是什么?
女性营养饮食编辑
博禾医生
关键词： #营养
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在我们的日常生活中，豆腐似乎很正常。但是你知道吗？豆腐中含有蛋白质、维生素、氨基酸等丰富的微量元素。营养价值不亚于牛奶。豆腐不仅可以做好吃的菜，还可以用来美容。那么，用豆腐怎么美容呢？除了吃，豆腐还可以外敷。让我们看看豆腐是怎样美容的。
豆腐观白嫩，食物美味，含有多种微量元素、维生素、蛋白质、氨基酸等，与人体生长发育、新陈代谢、免疫功能密切相关。如果常食豆腐及豆制品，可助身心健康、皮肤白皙、富有弹性。豆子中所含的蛋白质和必需的脂肪酸是维持皮肤弹性，保持皮肤光滑细嫩的重要物质，缺乏它们，皮肤就会变得粗糙、松弛，而且会过早的出现皱纹。因此，豆腐既是开胃、健脾的美味佳肴，又是美容食品。豆腐除了吃，还有美容的功效。
豆腐美容方法
1、豆腐面膜
先将新鲜豆腐放入霜冻冷藏10分钟后，取出将豆腐切成1CM左右的溥片，在浩面后敷在脸上。无需避开眼唇部位。约等20分钟后取下豆腐片。再用洁面乳清洗干净。坚持两个月后你的肌肤定会像豆腐一样细嫩。
2、豆腐擦脸
将豆腐弄碎装在薄纱布袋里，洗脸后用来揉搓脸部。或者在粉碎的豆腐中加入面粉和蜂蜜，涂在脸上，20分钟后洗净即可。豆腐中含有丰富的营养成分，具有抗氧化的功效；另外，豆腐中丰富的植物乳化剂卵磷脂能加强肌肤的保湿力，每周一次用豆腐擦脸可以去除老化的角质，能使皮肤清洁平整。
3、蜂蜜豆腐护肤霜
把新鲜的豆腐做成糊状，越糊越好。加入一勺蜂蜜，加入蜂蜜有服装的作用，蜂蜜也是美容的好产品。可用干净的刷子将蜂蜜与豆腐奖搅拌均匀后的面膜膏涂于脸上。15分钟后用温水冲洗。经常敷面可以使皮肤美白光滑。
4、豆腐按摩法
每天晚上清洁皮肤后，切下厚约1厘米的豆腐，用手按摩脸上的皮肤，使豆腐中的大豆蛋白和其他营养成分充分吸收脸部皮肤，按摩时间约20分钟，涂上其他护肤品。坚持一个月左右，你的皮肤就像豆腐一样白皙光滑，炸弹就会破裂。
豆腐美容食谱
1、排毒豆腐
制作方法:将豆腐用清水浸泡一会儿(约10分钟)，切成小片或块，用细盐均匀混合，辅助葡萄酒、洋葱等。可以涂几滴香油。
效果:该菜效果清淡，可清理肠胃废弃物，但不能长期单一服用。
2、白菜豆腐
做法:
1.将豆腐和白菜切成适量的大小。
2.锅中加入适量的油，加入豆腐，调料调味。
3.加入白菜炖至熟。从锅里行了。
效果:豆腐和白菜在营养要素方面相辅相成，豆腐是高度物质和低脂肪的食品，加快新陈代谢，白菜是高纤维素蔬菜，可以收紧皮肤纤维。
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