晚饭吃得太饱有什么危害

俗话说：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。由此可见，前人对于饮食养生之道早已有所领悟，通常来说，晚餐对于人体体重是有很大关系的，而体重与寿命的关系可以说是相辅相成的。晚餐吃得越饱，患有疾病的概率则越大，具体分析如下：

1、肥胖。与早餐和中餐相比，晚餐吃饱后，很多人夜间活动不多，人体食物消化困难。难以消化的多馀营养物质堆积成脂肪，在体内形成肥胖，在一定程度上肥胖本来就是一种疾病。此外，无数科学研究证实，肥胖会诱发糖尿病、高血压、脂肪肝、胆囊炎等各种疾病。

2、糖尿病。长期晚餐吃得太饱，人体内胰岛素反复刺激分泌。吃得越多，分泌的胰岛素也越多，胰岛素β细胞容易早衰，埋下糖尿病的祸根。

3、心脑血管疾病。晚饭越吃，血液中脂肪物质的含量越大，机体合成胆固醇的能力也越强。这样，胆固醇和脂肪堆积在血管壁上，患高血压、冠心病、血栓等心脑血管疾病的概率大幅度增加。

4、肠癌。晚餐吃得越饱，体内的蛋白质就越难被消化和吸收，它们会在肠道细菌的作用下产生一种有毒物质，对人体健康造成损伤。同时，由于晚餐后没多久会进行睡眠，但睡眠时人体肠道蠕动会相对减慢，从而相对延长了这些有毒物质在肠道里的停留时间，很容易引起大肠癌。

5、急性胰腺炎。胰腺分泌用于消化食物的酶，体内的小肠与胰腺连接，使食物进入胰腺消化食物。但是，晚饭吃得太多，食物太多，小肠内的物质也会流入胰腺，引起急性胰腺炎，睡眠中休克，有可能危及生命。

6、尿结石。通常，人体排尿的高峰是饭后4~5小时，晚上吃得越饱，尿路结石就越容易诱发。究其原因，身体消化后的多馀钙停留在尿中，随着人体休眠时间的延长，尿中的钙也增加，长期容易形成结石，影响人体健康。

总之，晚饭不应该吃得太多，晚饭吃得太多引起的疾病太多，必须重视。酒肉穿过肠道，饮食要有节制，健康饮食是保障健康的最大基础，决不能输给不良饮食习惯。