秋季滋润防燥 推荐5款养生糖水

临近秋分，昼夜温差加大，秋意渐浓。秋天气候干燥，养生补充应清除噪音。在这个季节，吃滋润美味的糖水是最好的。主编今天推荐5种养生糖水。经常吃的话会发挥滋润防止干燥的作用哦~

1、雪耳玉米糖水

效果:清热滋润、阴润肺、抗皱补血、养颜抗衰老。

做法：

①雪耳清水泡开，洗净去蒂，撕成小朵。

②玉米洗净，切掉玉米粒备用枣核洗净，枸杞洗净备用。

③煮清水，加入雪耳、枣和枸杞，用中火煮40分钟。

④加入冰糖和玉米粒煮20分钟即可。

2、红豆莲子糖

效果:补脾止泻、利水消肿、清热解毒、健胃生津、去湿益气。

做法:

①红豆洗净浸泡3小时以上的陈皮用温水浸泡柔软的莲子去壳洗净(怕苦可以去芯)

②煮沸放入陈皮的清水，放入红豆煮20分钟。

③加入莲子煮到红豆柔软，加入冰糖吃。

3、马蹄竹蔗糖水

功效：滋阴补肺、降火降压、生津解渴。

做法:

①茅根清洗马蹄清洗去皮竹蔗清洗切成小块粉葛清洗去皮切成小块。

②加入适量的清水煮沸后，用小火煮1~2小时即可。

4、南瓜甘薯糖水

效果:解毒清热，帮助消化，降低血糖值。

做法：

①南瓜去皮去籽切成小块；紫薯去皮切成小块。

②放入适量清水大火烧开后转小火炖煮。

③南瓜和红薯柔软，加入少量冰糖融化即可。

5、银耳悉尼糖水

效果:温暖身体，润肺止咳，增进食欲，帮助消化吸收。

做法:

①银耳清水泡打开，洗去茎，撕成小朵。

②枣洗去核的悉尼洗去皮切成小块。

③煮沸清水，加入上述材料煮开后用中火煮40分钟。

④银耳软烂后加入冰糖煮几分钟即可。