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秋季适宜抗衰老的食物有哪些？贴秋膘可以选择哪些食物？

四季饮食编辑博禾医生

134次浏览发布时间：2021-12-17 04:44:54

关键词： #抗衰老 #食物

立秋，按习俗立秋贴秋肥，贴秋肥优先吃肉，但今年猪肉价格高，所以贴秋肥比去年平均支付18%以上的银。各位，今年这个秋天胖了，你们还贴吗？如果贴，你会选择吃什么？

立秋必吃的6种抗衰老食物

1、西兰花

西兰花含有大量维生素a、维生素c和胡萝卜素，提高皮肤损伤能力，保持皮肤弹性发挥良好作用

蜂蜜含有大量容易被人体吸收的氨基酸、维生素和糖类，是皮肤的优良保养品，秋天多吃蜂蜜可以滋润肺部，从内养开始。

3、海带

海带含有丰富的矿物质，可调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

4、藕

藕既可以成为水果，也可以做菜，适合生吃熟食。藕不论生熟，都具有很好的药用价值。中医认为，生莲藕性寒，甘凉入胃，可瘀凉血，清热，止渴。适用于口渴、醉酒、咳血、吐血等症状。女性产后禁止生冷，但不禁止莲藕是因为莲藕有很好的消瘀作用，民间有新采嫩莲藕胜太医的说法。熟藕，其颜色由白变紫，具有滋养胃阴、健脾益气的效果，是很好的食物补充品。莲藕加工的莲藕粉营养丰富，易消化，具有养血止血、调节食欲的效果，实际上是老幼体虚者理想的营养品。

5、苹果

健康最有利的水果。此外，在众多的水果和蔬菜中美国人排出了对健康最有利的水果。其中苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可以补充人体足够的纤维物质，降低心脏病的发病率，减肥。很多美国人以苹果为瘦身必备，每周节食一天，这一天只吃苹果，被称为苹果日。

6、鱼类

鱼类，特别是深海鱼类中含有的Omega-3脂肪酸可以去除损伤皮肤胶原和皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹的发生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。

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食物衰老

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#便秘 #食物 #便秘吃什么

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宝宝发烧适合吃什么食物？宝宝发烧时可以多吃水果、蔬菜、鸡汤和软食。建议家长每天观察孩子的身体恢复情况。如有异常情况，应及时带孩子到医院检查治疗。1、吃果蔬宝宝发烧时，可以多吃富含维生素C的水果和蔬菜，对感冒病毒有一定的抑制作用。常见的有萝卜、梨、猕猴桃、柑橘、各种蘑菇等，可以提高人体的免疫力。2、喝鸡汤

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应该吃一些简单清淡，容易消化的饮食是比较好的，这个时候，任何生冷、油腻、刺激性比较强的食物，都是不可以吃的，出现了感冒鼻塞的现象，可以使用热毛巾敷一敷鼻子，对于缓解鼻塞效果是比较好的，而且可以使用一些感冒类的药物，来帮助缓解。感冒类的药物当中，含有一定量的扑尔敏，对于缓解鼻塞的症状，效果是特别好的，

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小孩子感冒，应该进食些富含水分和维生素、清淡食物。还应该加强营养，进食些富含蛋白的食物，如瘦肉、牛肉、牛奶等，增加患者的营养。新鲜的水果，如苹果、橘子、香蕉、哈密瓜等，富含水分，有润肺止咳的作用。富含维生素可以提高机体的抵抗力，有助于感冒病情的好转。宝宝病毒性感冒症状一般情况下，儿童患有病毒性感冒，

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天气发生变化时，或者人体抵抗力降低时，很容易就会患上感冒，而感冒引发的一些症状，比如鼻塞、头痛、发热等等，则会让人感觉特别的辛苦，尤其是鼻塞会影响人的呼吸。因为感冒而发生鼻塞时，除了可以在医生的指导下服用药物之外，还可以通过食疗的方法使病症得到缓解。感冒鼻塞可以吃哪些食物呢？1、萝卜萝卜当中含有丰富

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#感冒 #食物 #感冒吃什么 #感冒吃什么好

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