预防中暑应该怎么做？预防中暑应养成积极饮用水的习惯

说到预防中暑，在高温闷热的天气应注意采取以下措施——

在户外工作时，应采取有效的防护措施，避免在阳光下长时间裸露皮肤，不要在阳光下疾走。

一定要及时补充水分，不要等口渴再喝水。

在家准备解暑药，如樟香正气水等，特别是有心血管疾病的老年人，在高温季节尽量减少外出活动的老年人每天中午最好有1~2小时的午睡，睡觉时请注意不要躺在空调的吹出口和电风扇下。

出门时要加强个人防护，选择透气性好的衣服，使用防晒用具，准备防暑降温药品，注意预防日光性皮炎等疾病。

注意营养保健，饮食养成积极饮用水的习惯，出汗多时适当补充盐水，补充人体出汗失去的盐分。另外要注意补充营养，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果和富含维生素的蔬菜，注意高温天的饮食卫生，保持胃肠疾病的充分睡眠，规律地生活和工作，提高免疫力。

注意特殊人群的照顾，特别是老人和孩子，高温天容易诱发老年人心脑血管疾病和儿童不良症状。

高温天气直接影响人的感情，容易产生无聊、不安等。因此，在高温天气下，除了加强外出遮阳防护等措施以防止中暑外，还要注意自己的心理健康。注意及时自我调节，保持乐观情绪。