首页 > 营养饮食 > 人群饮食 > 老人饮食

老年人早餐有禁忌 早餐不应该吃得太早

来源:博禾医生74次浏览

关键词:老年人早餐  早餐禁忌

很多老年人早上起床早,早餐也早吃。但是,老年人的早餐实际上不应该早吃。不仅如此,老年人早餐还有很多禁忌,有些食物不能吃。让我们具体看看老年人早餐不能吃什么。

老年人早餐不宜过早

现代医学研究认为,人体经过一夜的睡眠,大部分器官都得到了充分的休息,但消化系统在夜间仍然忙于工作,紧张地消化了一天中留在胃肠道的食物,直到早上才处于休息状态,至少需要2~3小时老年人各组织器官的功能逐渐老化,过早饮食,机体能量转移消化食物,自然循环必然受到干扰,代谢物不能立即排除,积存在体内会成为各种老年病的诱发因素。

很多老人睡眠时间短,早上5点起床,开始做早饭,吃完就出去。从健康的角度来看,这种行为是不合适的。首先,冬天早晚温差很大,老人最好不要起得太早,尤其是户外活动,因为这段时间很容易引起心脑血管疾病。专家建议,如果你醒来,你可以先躺在床上十多分钟,然后再起床热身。

早上胃肠至少休息2~3小时,恢复正常功能。老年人早餐吃得太早会妨碍胃肠休息,加重消化系统的负担,长期容易患胃肠疾病。

接下来就为大家介绍一下,有哪些食物是早餐不能吃的。

老年人早餐不能吃什么

动物内脏类。动物内脏如肝、肾、脑等胆固醇非常高,老年人经常吃的话,血液中的胆固醇会变高,容易引起冠心病动脉硬化高血压等心脑血管疾病,或者加重原来的疾病。

油条、油饼。油炸食品脂肪含量高,胃肠难以忍受,容易发生消化不良,容易诱发胆、胰脏疾病,复发或恶化。消化吸收好的老年人,脂肪摄入过多容易发胖。

香蕉。香蕉不仅含有帮助睡眠的钾,还含有很多镁元素,空腹吃的话血液中的镁含量会急剧上升,镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

甜品类。甜食含糖量高,摄取糖过多会引起肥胖,多馀的糖在体内变成脂肪,也会引起无机盐不足。

醋和蒜。早上最好不要空腹喝醋或吃大蒜。空腹喝醋会使胃酸过多而伤害胃的蒜素刺激胃粘膜、肠壁,引起胃痉挛。

老年人应该早餐吃,避免以上禁忌哦。

相关推荐

您可能感兴趣