消除疲劳吃什么?悉尼枸杞帮忙消除疲劳

养生枸杞粥

材料:糯米1杯(量米杯)、麦片1杯、百合10克、枸杞10克、枣8粒、蘑菇3朵、盐适量。枸杞糯米粥是适合上班族养生的粥品，粥中有糯米、百合、枣等，也是具有很多营养价值的食材。工作忙，早出晚归的白领，工作结束后煮枸杞粥，消除疲劳，保养吧。

悉尼木瓜汤

材料:悉尼两个，木瓜一半，蜂蜜两个茶匙，新鲜牛奶一杯。悉尼含有有机酸、维生素b、c和丰富的水分，具有清心润肺的效果，可以滋润皮肤的木瓜含有丰富的糖分和蛋白质，有助于消化，滋润肠胃，消除疲劳。

腐竹蛋汤

材料:腐竹皮一块，枣五粒，鸡蛋两块，适量冰糖。腐竹皮中含有的营养与豆腐相同，含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、钙和铁等，滋润，适合干性皮肤的人饮用，特别是皮肤粗糙、细纹、幼纹。