出现这五种情况说明免疫力差 身体免疫力弱该怎么办
疾病人群养生编辑
博禾医生
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身体免疫力的高低与健康密切相关，身体免疫力下降时，疾病会随之而来。近年来，由于饮食和生活习惯不当，身体处于亚健康状态，免疫力持续下降的人在增加。需要注意的是，当身体有以下这些症状的时候要警惕免疫力已经处于很差的状态，需要及时采取措施。
身体有哪些症状说明免疫力差？
身体出现这五种情况说明你免疫力差
一、经常打哈欠，易感到疲劳
身体在有足够的睡眠以及优质的睡眠质量下，第二天精神会充足，但如果休息不足，经常熬夜，就会让免疫力持续下降，导致第二天身体疲劳，精神不佳，在早上也会经常打哈欠。
二、总是打嗝恶心
在吃晚饭后经常有恶心打嗝等消化不良症状时，说明肠胃有问题，大多是免疫力下降所导致。
三、易感冒
身体免疫力下降时，感冒是最明显的表现，免疫力弱时病毒容易入侵感染，引起一系列感冒症状。如果感冒总是反反复复，说明免疫力低下，特别是在季节转换时，呼吸道感染症状不断出现。
四、记忆力不佳
随着年龄增长，大脑细胞会逐渐退化，有记忆力下降的现象，但除了年龄增长，身体免疫力下降时协调能力跟着受到影响，记忆力也会下降，经常记不住事。
五、伤口难以愈合
日常碰撞是不可避免的，免疫力正常或比较强的人的伤口在短时间内迅速恢复。但是，免疫力持续下降的话，身体的自我治愈能力会下降，伤口难以愈合。
身体免疫力弱该怎么办？
身体免疫力弱该从这三个方面提供免疫力
一、补充营养
营养不足免疫力持续下降，补充足够的蛋白质、维生素、矿物质，营养均衡促进免疫系统修复，提高免疫力。
二、多运动
运动促进代谢，提高免疫力，帮助排毒，免疫力弱的人多运动，晒太阳，身体素质逐渐增加。
三、有足够的休息时间
身体在疲劳的状态下持续工作会让免疫系统没办法修复，时间一长疾病会跟着而来，因此让身体有足够的休息时间，避免疲劳过度。
温暖的提示：如果发现身体免疫力弱，可以采取措施提高，养好良好的日常生活方式，不熬夜，不吸烟喝酒。
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