久坐型上班族实战轻松瘦腰法
养生知识编辑
博禾医生
关键词： #瘦腰
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1、苹果腹部减肥。几年前，有人为苹果定制了瘦身套装，引起了苹果减肥法的热潮事实上，苹果确实是一种减肥的风云水果。它有丰富的果胶，加快排毒效果，降低热吸收。此外，苹果钾也很多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。另外，为什么葡萄柚在减肥时也被列为必食风云水果，含有丰富的维生素c，葡萄柚约100公斤，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤呢重要的是糖分少，减肥最适合补充维生素c。至于很多女生害怕的重酸味，建议可以在柚子上滴一点蜂蜜，酸味很快就中和了。
3、西红柿腹部减肥。严格说起来，蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它。西红柿含有茄红素，食物纤维和果胶成分可以降低热量摄取，促进胃肠蠕动。而且独特的酸味刺激胃液分泌，提高食物的口感，是健康的食材吗？
4、菠萝腹部减肥。你听说过菠萝有利，饭后吃不伤胃吗？这说法可是有凭据的呦！菠萝蛋白分解酶相当强，有助于消化肉类蛋白质，但饭前吃的话胃壁容易受伤哦因此，利用菠萝来减肥必须注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥。不能排便的女孩会被建议吃香蕉。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素a、钾质等，具有精彩的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉可以在食用后立即消化并充体力。而且香蕉有充足的感觉，只要吃一根就能包住肚子，热量很低，不要以为不利于减肥。
6、奇异的腹部减肥。维生素c很多奇怪的果实(猕猴桃)，一直是漂流的美眉的最爱。关于水果冠上的食物纤维和丰富的钾，确实可以进入瘦水果的风云排行榜！和菠萝一样，奇怪的水果也有很多蛋白分解酶，所以最好和肉菜搭配。带着酸甜味道的奇怪果实，有防止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇怪效果，四季，美眉可以努力吃哦
7、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢！
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