怎么样快速瘦腰

提问时间：2022-05-26 23:07 | 1人回答 | 72次阅读

瘦腰

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我坐的时间久了，腰部出现赘肉，想找一个快速瘦腰的方法；请问，怎么样快速瘦腰呢？

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李芸临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-26 23:11

快速瘦腰方法，一方面是可以通过抽脂手术来进行合理瘦腰，一方面是通过运动。可以转呼啦圈或仰卧起坐，每天坚持直到100下。晚饭要清淡，饭后半小时适当运动；需要身体站直夹紧臀部紧贴墙壁每天坚持10~20分钟左右。除了运动以外，控制饮食习惯，做到吃饭七分饱。

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