牵手散步原来还有这些好处?牵手散步可帮助改善性情绪

牵手散步有助于改善性感

的调查显示，运动可以给性爱带来无限的喜悦，经常运动可以改善性爱，一是加快血流速度，使触觉敏感。二是能有效提高生殖器肌肉的力量，增进性爱快感。三是增强腹部、臀部的肌肉弹性，让人更具有性魅力。四是能使体内产生内咖肽，帮助改善情绪，增进性激动。

专家表示，夫妻最好能一起运动，不仅有助于改善性生活，还有助于培养共同的兴趣，增强夫妻之间的亲密感。专家推荐几款最适合夫妻共同做的促性运动

快跑或慢跑。通过快走或慢跑，66%的人性生活质量得到改善。研究表明，男性每天跑步或慢跑20-30分钟，对ED有一定的逆转作用。与不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，性爱能力年轻2~5岁。女性通过这种运动可以提高阴道肌肉的张力，更容易达到高潮。

游泳。国外调查显示，一些游泳好手即使到了60岁高龄，性生活仍然像30岁左右的男人一样，每周做爱次数超过1次。游泳还能有效延长男性勃起时间，锻炼女性耻骨尾骨肌，增强阴道力量。