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最新的研究发现结伴随着散步减压散步的这些好处你知道吗

运动养生编辑博禾医生

269次浏览发布时间：2022-06-05 12:39:14

关键词： #减压

很多人都知道，压力大的时候可以去户外散步，呼吸新鲜空气，有助于减压。而一项最新研究表明，结伴去大自然里散步，减压效果更好。

科学家从英国为了健康而散步组织中选择了近2000名成员，分析了他们的健康状况。结果发现，集体户外散步可以帮助减压，甚至大大降低抑郁的风险。专家指出，失业、患重病、失去爱情、经历婚姻失败等负面生活事件会抑制心情，但他们一起参加户外散步后，心情明显好转。散步是廉价、方便、风险低的运动形式，是压力的克星。参加户外散步活动不仅为日常生活提供了积极的能量，还为患有严重心理疾病(如抑郁症)的人提供了非药物治疗方法。

目前，全球患心理疾病的人数在增加，很多人缺乏体育锻炼，科学家正在探索提高长期生活质量和提高心理健康的方法，参加户外集体散步是摆脱负面情绪，提高公共健康水平的运动形式。

减压

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#食道癌 #手术

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#前列腺 #减压

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#内分泌失调 #内分泌

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#女人 #卵巢

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