健康资讯

处暑节气养生饮食篇秋天如何养生预防秋燥

四季养生编辑博禾医生

137次浏览发布时间：2021-11-03 15:44:22

炎热，二十四节气之一。处暑节气每年8月23日左右。炎热的节气正处于热转凉的交替时期，自然界的阳气从疏散向收敛，人体内阴阳气的盛衰也发生了变化。此时，饮食也必须相应调整。此时，保健应滋阴润肺，健脾安神。那么，炎热的养生适合吃什么呢？下面小编给大家介绍处暑养生饮食攻略，保健饮食去除秋燥，一起来看看吧!

保健茶饮

秋菊清心茶(女士)

材料：杭菊5g、麦冬5g、百合5g、红茶叶一小撮。

作法：热水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用：清肝泻火，滋阴润燥，宁神养心。

参麦茶(男士)

材料：西洋参2克，麦冬2克，红茶叶一小撮

作法：放入杯中，加沸水冲泡，10分钟后代茶饮。

效用:滋阴生津，暖胃安神。

保健食谱:

芝麻菠菜:

[原料]新鲜菠菜500克，熟芝麻15克，盐、香油、味精各适量。

[做法]菠菜去根洗净，用热水锅加热，浸入冷水中，冷却后取出干水分，切段，放入盘中，分别加入盐、味精、香油，搅拌均匀，将芝麻撒在菠菜上即可。

[效果]补肝益肾，开胸润燥。

青椒拌豆腐:

[原料]豆腐1片，青椒3片，香菜10克，香油、盐、味精各适量。

[做法]豆腐用开水烫透，捞出晾凉，切成1厘米见方小丁。青椒用开水焯一下，切碎，香菜切末。将豆腐、青椒、香菜及香油、盐、味精等搅拌均匀，盛入盘内即可。

[功效]益气宽中，生津润燥，清热解毒。对于食欲不振的人，尤其适合食欲不振的人。

百合莲子汤：

[配料]干百合100克，干莲子75克，冰糖75克。

[做法]百合浸水一夜后，清洗干净。莲子浸泡4小时，清洗干净。将百合、莲子置入清水锅内，武火煮沸后，加入冰糖，改文火续煮40分钟即可食用。

[效果]安神养心，健脾养胃。

百合:

生百合60克，蜂蜜2汤匙。

[做法]将百合清水洗净放入碗中，倒入蜂蜜，放入蒸锅中蒸30分钟出锅，干燥或风干即可。分七次睡前服用。

[效果]放心。适合睡眠不宁，心悸容易醒来的人。

养生秋燥

上一篇：夏季健康饮食需要注意什么？夏季饮食有哪些禁忌？

下一篇：处暑时节养生需要注意的事项有哪些？

延伸阅读

“顶级养生方法”竟是它？保持“松弛感”很重要！

在快节奏的现代生活中，我们常常被各种压力和焦虑所困扰，导致身心疲惫，甚至引发各种健康问题。而顶级的养生方法，其实并非高深莫测的秘诀，而是保持一种松弛感，让心情愉悦，身体更健康。一、保持松弛感是养生的关键保持松弛感是身心健康的关键。紧张和压力是健康的大敌，它们会导致身体紧张、肌肉紧绷、呼吸急促等一系列

#养生

冬季养的好，全年病痛少！冬季养生方法快收藏

冬季到来，随着天气越来越冷，身体的机能也会发生变化。此时，健康尤为重要。中医有“冬不藏精，春必病温”的说法，即冬肾精不足，春更容易生病。那么，冬季该如何养生保持健康呢?一、冬季养生秘诀1、补肾气：冬至后，肾气应围绕“藏”的原则。饮食应该减少辛辣、寒冷食物，吃一些清补甘温食物。中医认为，肾脏开窍于耳，

#养生 #冬季养生

大寒节气怎么养生？大寒节气养生的科普

大寒节气养生大寒节气是冬季的最后一个节气，也是一年中寒冷的时候。这个时候，我们的身体容易受到寒冷气候的影响而受损，因此，要做好大寒节气的养生工作是非常重要的。在大寒节气，我们应该注重保暖，防止寒冷侵袭。首先，要选择适合的穿衣厚度，确保身体的保暖。如果室外温度较低，建议多穿一件衣服，以防寒冷渗透到身体

#养生

大寒节气养生吃什么好

大寒节气养生大寒节气是中国农历二十四节气中的最后一个，也是一年中最寒冷的时期。在这个寒冷的季节里，我们要注意保暖，同时也要进行适当的养生，以增强自身的抵抗力，预防疾病的发生。在大寒节气中，最重要的养生方法就是保暖。由于天气寒冷，我们需要注意脚部的保暖。可以穿上厚袜子或者是棉鞋，在踩冷地板的时候，也可

#养生

大寒该怎么做好保暖？大寒节气养生有哪些重点

大寒节气养生大寒是二十四节气中的最后一个节气，也是我国北方地区一年中最冷的时候。在这个时候，我们需要更加注重养生，保护好自己的身体。大寒节气养生的方法有很多，下面就来介绍一些常见的方法。首先，饮食方面要注意。大寒时节，气温骤降，人体的消化能力会减弱。因此，我们要选择一些易于消化的食物，比如瘦肉、鸡肉

#养生

大寒节气养生大寒适合做哪些运动

大寒节气养生大寒节气是中国二十四节气中的最后一个节气，通常在每年的1月20日左右。这个时节，天气寒冷，寒潮频繁，对人们的健康造成了一定的影响。因此，我们在大寒节气要特别注意养生，以增强身体的抵抗力，度过寒冷的冬季。大寒节气养生的关键是保暖。寒冷的天气容易使人感冒，所以要注意多穿衣物，保持身体的温暖。可以

#运动 #养生

大寒节气饮食养生大寒适合吃哪些食物

大寒节气养生大寒，是二十四节气中的最后一个节气，也是一年中最寒冷的时期。在这个时候，养生尤为重要。大寒节气的养生方法有哪些呢？下面就为大家介绍一下。首先，大寒节气的养生要注意保暖。因为大寒节气天气寒冷，容易引发感冒、咳嗽等疾病。所以，及时增加衣物，特别是对于老年人和儿童来说更加重要。此外，还可以通过

#养生 #食物

冬季养生4个细节要注意，助你舒适过冬季!

冬季，为了自身的的健康，我们应该学会养生。而在日常生活里有很多的冬季养生知识，是需要人们去了解的，那么，今天就来讲解一下相关的冬季养生知识，尤其是这4条养生知识，必须要禁忌，让你健康过冬天。一、忌蒙头睡觉冬令天寒，一般盖厚被睡觉，因此，被窝内空气不流畅，再加上人体散发出来的体臭汗臭味、呼出气中的二氧

#养生 #冬季养生

“大雪进补，开春打虎”大雪节气过后该如何养生?

到了大雪节气之后，许多农事活动即将停止，老百姓开始进入真正的休养生息阶段。所谓三九补一冬，来年无病痛，此时不进行冬季进补，更待何时?接下来我们就说一说有一句民间俗语，“大雪进补，开春打虎”!

#养生

冬季天气寒冷如何养生?了解这几个养生小常识让你健康过冬!

冬季天气寒冷，养生也要找对方法，冬季养生大的原则就是要养藏，养藏主要是养阴，阴养好的同时，也要把阴中的阳给藏好，阴中之阳是生命之门，它聚集着能量，聚集的能量越强，那么未来一年的健康状况会越好。

#天气 #养生

男性秋季进补吃什么分享6款秋季养生汤

随着秋季的到来，气温逐渐降低，天气干燥，这时正是男性进补的好时机。适当的秋季进补可以增强免疫力、改善体质、提高抵抗力，帮助应对寒冷的秋冬季节。以下是6款适合男性秋季进补的养生汤，让您保持健康，迎接秋季。1.银耳莲子汤食材：银耳、莲子、冰糖功效：银耳富含胶质，有益于滋润肺部和皮肤，莲子具有补脾益胃的作用。

#男性 #养生

润肺美白健脾胃秋季养生常喝5款营养粥

转眼已进入深秋，天气越来越凉了，我们日常养生应该吃什么好呢？粥是不错的选择。下面和大家推荐5款不错的养生营养粥，有润肺、美白、健脾胃等功效哦。5款秋季养生粥1、芝麻粥芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，

#美白 #养生

点击加载更多

相关问答头条推荐

美哈医药集团：科技智造，私护行业先锋

美哈医药集团始终致力于以科技创新为旗帜推动产学研结合，是“新质生产力”有力贡献者，抗(抑)菌用品、消杀用品、卫生用品、医疗器械等领域知名源头厂家，以及当之无愧的科技智造引领者、私护行业先锋。

世界炎症性肠病日｜溃疡性结肠炎吃什么营养食品有助于快速康复？

5月19日世界炎症性肠病日即将到来，可炎症性肠病（溃疡性结肠炎和克罗恩）的发病率和癌变率还是逐年攀升，已经不少名人明星因大肠癌不幸去世，或因溃疡性结肠炎不得不远离公众视野。溃疡性结肠炎就真的那么可怕吗？

以专业美学塑造自然美，医美行业已步入审美素养主导新阶段！

近年来，中国医美行业呈现蓬勃发展的态势，受到消费者对外貌美的追求不断提高以及医疗美容技术不断进步和创新的影响，中国医疗美容市场已经成为全球最大的医疗美容市场之一。

缓解久蹲厕所的困扰，益生菌哪个牌子好呢？

lifespace益倍适小蓝条是一款专为关爱肠道健康而研发的益生菌产品，受到众多消费者的青睐。它添加了15种进口优质菌株，包括鼠李糖乳杆菌、植物乳杆菌、干酪乳杆菌等多种明星菌株。这些菌株各具特色，能够协同作战，共同呵护肠道菌群的平衡。

经常半夜醒可能是肝火旺？医生教你3个动作轻松调理！

常在夜间1至3点醒，原因很多，也可能是肝不好。如果肝经气血通畅，心神得到滋养，就睡得安稳，但如果肝郁，气血不通，肝郁化火，肝火太旺，火气扰动心神，就会总在这个时间醒，而且还会口干口苦，心神烦躁，或者出现心慌和心跳加快，这种情况就需要疏肝解郁，或者清肝泻火，以安养心神。

不知道阳痿吃什么药？先来科学认识ED

要说对男性最容易造成打击的事情,并非繁重的工作压力或琐碎糟心的生活,而是“为爱鼓掌”不和谐。很多男性一旦有了小兄弟不够硬、没发射就软了,或者根本就硬不起来的阳痿经历,自信心就很容易被打击,还可能会影响

天气变暖为什么高血压降低了？什么情况下需要调整降压药？

有患者问我，最近天气转暖了，他的血压一直都维持在较低的水平，他准备把降压药物减一减。如果天气转暖，血压一直偏低，是不是高血压痊愈了?能不能停了降压药?

蛭柔：坚持健康养生赋能加盟伙伴逐梦美好未来

健康养生作为一种追求健康、提高生活质量的重要方式，受到了越来越多人的青睐。蛭柔生物科技有限公司（以下简称“蛭柔”）便紧扣时代走向和民众需求，遵循“养生还原健康”的理念，专注打造天然水蛭素血液排毒特色养生项目

ECMO辅助下多学科团队保驾护航树兰医疗旗下医院完成“不可能的任务”

疑难复杂肝移植手术主要有三类：一类是原发疾病重，同时合并其他重要脏器功能损伤的。比如像这位宋先生，肝衰竭又合并严重心脏基础疾病，这样的病例不仅难度更高，而且术后更容易发生并发症。

城中之城：赵行长稳住！视网膜色素变性还可以这样治疗

原发性视网膜色素变性也称为毯层视网膜变性，是一种进行性、遗传性、营养不良性的不可逆退行性病变，主要表现为慢性进行性视野缺失，夜盲，色素性视网膜病变和视网膜电图异常，最终可导致视力下降，日渐走向失明。

专家观点

健康视频

5类人不能做牙齿整形哪些人做牙齿整形有危害

2022-08-22 16:08:45

4个公认的高燃脂运动是什么？世界公认最快瘦身运动方式

2022-08-08 11:52:25

眼皮一直抽搐跳动是怎么回事？眼皮不停的抽搐是什么原因

2022-09-02 11:34:01

处暑节气养生饮食篇秋天如何养生预防秋燥

延伸阅读

相关问答头条推荐

体虚肾亏喝养生茶有用吗

孕妇秋燥上火吃什么

吃古汉养生精片可以治疗滑精吗？

糖尿病人如何养生保健？

贫血养生餐有哪些？

养生堂的维生素E能长期吃吗

养生堂天然维生素c的作用和功效

养生堂天然维生素c保质期多久

冬季养生吃什么好

食疗养生对失眠有帮助吗

新冠状病毒肺炎期间如何防疫养生

夏至养生吃什么食物好？夏至养生吃哪种食物食物好

有脂肪肝的人要怎么养生

肠梗阻要怎么养生护理呀

糖尿病人如何养生

胃肠病能喝红枣红糖姜茶养生吗？

有冠心病和脑供血不足喝什么养生

养生堂中医治疗胆囊炎

痛风能吃养生汤吗

肾阴虚可以吃古汉养生精吗

专家观点

健康视频

最新推荐

处暑节气养生饮食篇 秋天如何养生预防秋燥

延伸阅读

相关问答 头条推荐

体虚肾亏喝养生茶有用吗

孕妇秋燥上火吃什么

吃古汉养生精片可以治疗滑精吗？

糖尿病人如何养生保健？

贫血养生餐有哪些？

养生堂的维生素E能长期吃吗

养生堂天然维生素c的作用和功效

养生堂天然维生素c保质期多久

冬季养生吃什么好

食疗养生对失眠有帮助吗

新冠状病毒肺炎期间如何防疫养生

夏至养生吃什么食物好？夏至养生吃哪种食物食物好

有脂肪肝的人要怎么养生

肠梗阻要怎么养生护理呀

糖尿病人如何养生

胃肠病能喝红枣红糖姜茶养生吗？

有冠心病和脑供血不足喝什么养生

养生堂中医治疗胆囊炎

痛风能吃养生汤吗

肾阴虚可以吃古汉养生精吗

专家观点

健康视频

最新推荐

处暑节气养生饮食篇秋天如何养生预防秋燥

相关问答头条推荐