你的血型决定了减肥方法?快来看看你的血型该怎么减肥吧

减肥经验编辑 医点就懂
219次浏览

关键词: #减肥 #血型 #减肥方法 #怎么减肥

根据血型来确定你的减肥方法,现在可以帮你达到预期的效果,看看下面的血型饮食宝典!

节食和锻炼是减肥的两大法宝,但你知道它们也补充了你的血型!根据你的血型选择食谱和锻炼方法,让你的减肥之路更轻松。

O型肉食主义

O类型是人类最古老的血型。公元前4万年,O古罗马人以狩猎为生。他们从高蛋白食物中获得能量,生得强壮有力。到目前为止,O血型的人仍然延续着狩猎民族的身体特征。

对型食谱:动物蛋白是必不可少的。控制体重的关键是严格控制小麦制品"进口",其次,我们应该注意控制食物量,减少脂肪摄入,特别是少吃影响甲状腺激素分泌的食物,多吃能增强人体新陈代谢的食物,以获得良好的减肥效果。

O适合运动

避免进口:谷类、豆类、乳制品。

提倡进口:鱼类、动物肝脏、瘦肉。

适当的运动:运动的意义在于O血型的人更明显。只有剧烈运动才能帮助他们的肌肉组织酸化,充分燃烧体内脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。

A型 素食主义

从公元前25000年到公元前20000年左右,人类转向畜牧业和农业,出现在这样的定居生活中A血型。日常饮食也从肉类转变为大量谷物和其他农产品,消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。

对型食谱:大部分肉都在A血液储存成脂肪,而植物性食物可以帮助它们消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳制品,所以最好多吃低脂食物,比如青菜和谷物的搭配。

对A对于血型的人来说,摄入植物蛋白比从肉中摄入蛋白质更有利于增强体质。肉似乎变成了A型血的人的减肥天敌。

A适合运动

避免进口:肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。

提倡进口:植物油、豆制品、青菜、水果、鱼、鸡。

适当的运动:适当的减肥运动是:安静、高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。

推荐阅读:英国胖新郎 疯狂减少婚纱照114斤

B 杂食主义

游牧民族B血型人适应性强,能像变色龙一样随环境变化调节自己。B血型人体容易平衡,免疫系统强。所以吃起来很独特,几乎不受限制,非常适合肉和蔬菜,牛奶食品也很有用。

对型食谱:最好的B类型食谱没有一定的章程,富含多种成分"杂食"。可这不等于B血型的人可以肆无忌惮地吃喝,但要注意摄入足够的营养,保证饮食多样化。B血型的人最好吃红瘦肉,不要多吃鸡肉。此外,适量的乳制品有助于保持营养平衡。

B适合运动

避免进口:玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。

提倡进口:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏和低脂乳制品。

适当的运动:减肥的方式并不慢。如:徒步旅行、自行车旅行、网球、有氧健身等。

AB两者兼顾

稳定的A型,多动的B类型,它们结合的产物是AB血型。它是人类最新鲜的血型,至今只有一千年的历史。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!

延伸阅读

点击加载更多

相关问答 头条推荐

最新推荐

宝宝打了乙脑疫苗发热怎么办 体重突然下降很开心,别高兴太早!突然“暴瘦”警惕癌症发作 眼睛里进铁屑取出来大概几天恢复 吃护肝片胃不舒服怎么回事 冠心病心绞痛要怎治疗 冠心病心绞痛的几个疗法详述 子宫内膜厚需要挂什么科室 一直流鼻涕流眼泪是什么原因 口腔科和牙科是一个科室吗 左肩关节脱位有什么并发症 高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:4类食物可帮忙补钾 肛门潮湿有大便分泌物是什么情况 白内障最佳治疗时间揭秘 及早治疗是恢复视力关键 造成肾病综合症发生的原因 如何防止乙肝复发 分享防止乙肝复发的五点建议 急性青光眼手术怎么做 揭秘急性青光眼手术步骤 脑出血疾病食疗方法是什么 腰间盘突出原因是什么导致的 导致腰间盘突出的4个原因浅析 一岁半宝宝舌苔发黑是怎么回事 糖尿病来了,脚知道!脚部出现这些症状,血糖可能已经失控了 尿α1-微球蛋白19mg/L严重吗 排卵期前四天怀孕几率多大 冰点脱毛的具体价格是多少 人会得几次流感病毒感染吗 吮指习惯会对牙齿的生长造成什么影响 宝宝头有一个软包按一下会动 大脑供血不足怎么调理 大脑供血不足的四个调理方法分享 双侧额叶少许腔隙性缺血灶 一跑步右下腹就痛岔气怎么回事,怎么办 人副流感病毒感染成人能自愈吗 冠心病的一些常见发病因素是什么 注射用重组人II型肿瘤坏死因子受体-抗体融合蛋白怎么使用呢 患上了青光眼可以继续使用济泰片吗 服用耐信需要注意些什么 复方青黛胶囊药物的主要功能有哪些 乙肝患者能用贺维力阿德福韦酯片吗 复方木尼孜其颗粒有哪些作用 女性骨质疏松症用福善美可以吗 自热式柔性TDP灸疗贴适用于什么症状 乐卡地平片每次可以吃20mg吗 参茸强肾片一盒价格多少钱?