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晚餐吃什么健康又营养还减肥

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晚餐吃什么健康又营养还减肥

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张明利
张明利 河南省中医药研究院 主任医师
健康营养的晚餐选择应侧重新鲜水果蔬菜与粗粮,它们富含膳食纤维和维生素,促进肠道蠕动,有助于减肥。若追求快速效果,可考虑抽脂手术,该手术通过负压吸引原理迅速抽出堆积脂肪,实现减肥目标。晚餐的饮食结合合理运动,是健康减肥的有效方式。

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