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腹式呼吸的正确方法腹式呼吸的好处和功效

生活百科编辑精编

3072次浏览发布时间：2022-06-17 15:00:00

关键词： #腹式呼吸 #呼吸

腹式呼吸的正确方法

1、选择合适的体位：站立位时要保证上半身竖直、双肩放松、双脚分开与髋部同宽，使体重均匀的分布于双脚，坐立位时要让上半身直立，双腿弯曲自然下垂，保证小腿与地面垂直，双手放在大腿上，仰卧位时要平躺在床上，上臂自然伸直;

2、闭嘴经鼻腔吸气：深吸气末屏住呼吸3-10秒钟，让腹部隆起维持腹肌紧张状态，再张嘴缓慢呼气，通常要求吸气和呼气的时间比为1:2或1:3，选择空腹或餐后两小时进行。

腹式呼吸的好处和功效

1、腹式呼吸就是在吸气的时候轻轻扩张腹肌，在感觉舒适的前提下尽量做的使吸气能越深越好，原理就是使横膈上下移动，把脏器尽量挤到下方。

2、好处还是很多的，首先能够增加膈肌的活动范围，使膈肌的运动直接能够影响肺活量。此外，可以促进胃肠蠕动，腹式呼吸腹腔的压力会规律性的增加，可以使腹腔内的脏器加快改善消化道的血液循环，促进胃肠道的消化吸收，加快胃肠蠕动，这样对消化功能是有更好的改善，对腹肌也是非常好的训练。更主要的就是能够扩大肺功能，改善心肺功能，比如慢阻肺，都建议进行缩唇和腹式呼吸，久而久之能起到肺康复的作用。在对肺康复有作用的情况下，进而能够减少肺部感染、降低肺炎发生的可能。

腹式呼吸呼吸

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#骨折 #呼吸

登革热病毒呼吸困难

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#病毒 #呼吸

上呼吸道感染应该吃什么药

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#呼吸 #感染

鼻炎咽炎无法深呼吸怎么办

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鼻炎咽炎无法深呼吸，可以通过远离过敏原、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式进行缓解。若症状持续存在，建议及时前往耳鼻咽喉科就诊，做鼻内镜、血常规等检查，明确病因后进行针对性治疗。1、远离过敏原：若患者由于接触过敏原引起鼻炎咽炎，可能会出现鼻痒、流涕、打喷嚏等症状，此时建议远离过敏原，避免过敏导致病情

#鼻炎 #咽炎

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头晕、恶心是临床上常见的临床表现，其病因较多。如果患者出现上述情况，并且在深呼吸时感觉不适感加重，则可能是由于脑供血不足导致。1、原因：当人体处于低血压状态或长期卧床休息时，可使血液流动缓慢而引起大脑缺氧和乏氧，从而诱发脑供血不足的情况发生。在情绪激动的情况下也会增加交感神经兴奋性，从而使心率加快而

#头晕 #呼吸

鼻炎咽炎呼吸时会有异味吗

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鼻炎、咽炎患者呼吸时可能会有异味，但通常不会特别严重。如果患者病情比较严重，则可能会合并厌氧菌感染，进而出现呼吸异味的情况。1、鼻炎：鼻炎通常是由于细菌感染所引起，也有可能是过敏性鼻炎所造成，会出现鼻腔分泌物增多的症状。如果鼻腔分泌物较多，则可能会出现鼻塞，在呼吸时可能会有异味，还可能会伴有头痛、鼻

#鼻炎 #咽炎

腋下呼吸法能除狐臭

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腋下呼吸法不能除狐臭，因为狐臭是由于腋窝大汗腺分泌的汗液被细菌分解而产生的特殊气味，通过腋下呼吸法并不能抑制大汗腺的分泌，所以不能去除狐臭。如果想要去除狐臭，建议及时就医，在医生指导下进行治疗。1、药物治疗：可以遵医嘱使用乌洛托品溶液、甲醛溶液等药物涂抹患处，能够减少局部的汗液分泌，从而缓解症状；2、

#狐臭 #呼吸

偶尔需要大力呼吸稍微咳嗽

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通常情况下，患者出现上述症状可能是由于慢性支气管炎、肺炎等原因导致。建议及时就医检查，在医生指导下进行针对性治疗。1、慢性支气管炎：可能与长期吸烟有关，也有可能是吸入有害气体刺激等因素诱发。在炎症因子的作用下可引起局部黏膜充血水肿，并且还会伴有干咳的症状发生。如果病情比较严重，则会出现剧烈咳嗽的情况

#咳嗽 #呼吸

上呼吸道感染消炎药有哪些

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上呼吸道感染即感冒，患者可遵医嘱服用抗生素类药物、抗病毒类药物等进行治疗。建议出现不适症状时及时就医，在医生指导下用药。1、抗生素类药物：如阿莫西林胶囊、头孢克肟颗粒等，若因细菌感染引起上述疾病，则需在医生指导下使用此类药物控制炎症反应；2、抗病毒类药物：如果是由病毒感染引起的感冒，可在医生指导下应用

#消炎药 #呼吸

鼻炎咽炎是不是呼吸道感染

鼻炎咽炎是不是呼吸道感染

鼻炎咽炎不一定是呼吸道感染，但二者属于两种不同的疾病类型。鼻炎通常是指鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症，而咽炎通常是指咽部黏膜、黏膜下组织和淋巴组织的炎症。1、鼻炎：鼻炎主要是由病毒、细菌、过敏原等物质引起的鼻腔黏膜炎症，主要表现为鼻塞、鼻痒、流涕、打喷嚏等症状。由于鼻腔与咽部相连，如果鼻炎发展到一定程度

#鼻炎 #咽炎

结核病呼吸道症状

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结核病患者出现呼吸道的症状，主要表现为咳嗽、咳痰、咯血等。如果怀疑自己患有肺结核，建议及时就医进行检查。一、非活动期：1、咳嗽：当人体抵抗力下降时，结核杆菌会侵入机体，在体内大量繁殖，从而引起炎症反应，导致气道黏膜充血水肿，分泌物增多，形成痰液，进而可出现咳嗽的情况；2.咳痰：由于炎症刺激，还会产生炎性

#结核病 #呼吸

咳嗽，上呼吸道感染

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咳嗽、上呼吸道感染可能是由于环境因素引起，也有可能是细菌性感冒或病毒性感冒导致。建议患者及时前往医院就诊，在医生指导下进行针对性治疗。一、非病理因素1.环境因素：如果在寒冷的冬季外出时不注意保暖，冷空气会刺激咽喉部黏膜，从而出现咳嗽的症状，并且还会伴有鼻塞、流涕等症状。此时可以适当增加衣物，出门时佩戴

#咳嗽 #呼吸

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