糖尿病睡不着是怎么回事？

糖尿病睡不着可能与血糖波动、神经病变、心理压力、药物副作用、睡眠呼吸暂停等因素有关，可通过控制血糖、调整用药、心理疏导等方式改善。

1、血糖波动

夜间高血糖或低血糖均可导致睡眠障碍。高血糖会引起多尿、口渴，频繁起夜影响睡眠连续性；低血糖可能引发心悸、出汗等交感神经兴奋症状。建议糖尿病患者睡前监测血糖，若空腹血糖超过7mmol/L或低于4mmol/L需及时干预。可遵医嘱使用甘精胰岛素注射液或门冬胰岛素30注射液调整基础血糖，避免夜间波动。

2、周围神经病变

糖尿病周围神经病变可能导致肢体麻木、刺痛等异常感觉，尤其在夜间静息时症状加重。这种情况与长期高血糖损伤神经髓鞘有关，患者常描述为蚁走感或灼烧感。可尝试使用甲钴胺片改善神经代谢，配合普瑞巴林胶囊缓解神经痛。建议睡前用40℃温水泡脚15分钟促进血液循环。

3、心理因素

疾病管理压力可能引发焦虑抑郁情绪，导致入睡困难或早醒。糖尿病患者确诊后5年内出现睡眠障碍的概率显著增高。认知行为疗法对改善睡眠有明确效果，可尝试腹式呼吸训练：平躺时单手放腹部，用5秒吸气鼓腹，屏息2秒后缓慢呼气，重复10次。

4、药物影响

部分降糖药物如二甲双胍缓释片可能引起消化道反应，夜间服药者可能出现腹胀影响睡眠。磺脲类促泌剂如格列美脲片可能导致夜间低血糖。建议咨询医生调整用药时间，将刺激胃肠道的药物改为餐中服用，必要时更换为DPP-4抑制剂如西格列汀片。

5、睡眠呼吸暂停

糖尿病患者合并阻塞性睡眠呼吸暂停的概率是普通人群的3倍，表现为夜间憋醒、日间嗜睡。这与高血糖导致咽喉部组织水肿有关。轻度者可尝试侧卧睡姿，中重度需使用持续正压通气治疗。建议进行多导睡眠监测明确诊断。

糖尿病患者应建立规律作息，睡前2小时避免剧烈运动或进食。卧室温度保持在18-22℃为宜，选择高度适中的枕头保持气道通畅。每日保持30分钟以上中等强度运动如快走，但避免睡前3小时内进行。可适量食用小米粥、酸枣仁等助眠食物，但需计入当日碳水化合物总量。若睡眠问题持续2周以上，建议至内分泌科或睡眠专科就诊。