牛肉干可以减肥吗 牛肉干的热量

牛肉干能减肥吗？牛肉干的热量

别名：牛干巴

热量:550大卡(100克)

分类：肉类及产品

评价:牛肉干蛋白质含量丰富，但膳食纤维粗，不易消化，脂肪含量高，胆固醇含量高，减肥时不宜多吃。

营养信息

营养含量(每100克)

550.000热量(大卡)

碳水化合物(克)1.90

脂肪(克)40.000

蛋白质(克)45.60

纤维素(克)一

维生素A(微克)一

度量单位

测量单位热量(可食部分热量)

1份牛肉干(50.0克)275卡

一粒牛肉干(4.0克)22大卡路里

550大卡标准(100克)

牛肉干的营养价值

牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既能保持牛肉的耐嚼风味，又能长期保持不变质。

吃牛肉干

食用量：牛肉干热量高，不要吃太多，脂肪堆积。每天吃不超过50克。

零食:牛肉干可以当零食，无聊的时候可以解渴。

配菜:牛肉干也可以是早餐的配菜。和粥一起吃很好吃。

如何选择牛肉干

牛肉干一般不选择湿度较高，牛肉干湿度越高，越容易滋生细菌，过早变质。

牛肉干不宜选择颜色过鲜艳的，应以肉质本身独特的颜色为准。