24节气小暑的9款养生食谱

夏季天气炎热，阳光强烈，容易中暑。人们容易感到不安、疲劳和出汗。因此，夏季饮食应清淡，少吃辛辣油腻的产品。然而，夏季是消化道疾病频繁发生的季节，所以我们应该有节食、清洁饮食和丰富饮食。以下介绍夏季保健饮食疗法供您参考：

1.粟米山药糊

配料：粟米20克，山药10克。

做法：上述二味研究，加水煮成糊1白糖，适量调味服用。

主治：儿童消化不良。

2.萝卜炒豆腐皮

配料:豆腐皮1张，白萝卜100克，适量素油、盐、葱。

做法.：将豆腐皮浸泡在清水中，切成细丝，将白萝卜洗净切丝，用共用素油炒熟，加入葱、盐等调味品，每天一剂。

主治:儿童乳食积滞，消化不良。

三、萝卜葱白汁

配抖：白萝卜、葱白等量。

做法：共打汁，多喝。

主治:儿童食物积滞。

4.盐萝卜汤

配料：胡萝卜250克，盐3克。

做法：在胡萝卜中加盐，煮熟，去渣取汁，一天三次，连续两天。

注意:一方可以用胡萝卜和水煎汤。

主治：儿童消化不良，营养不良。

5、西瓜番茄汁

配料:西瓜半个，西红柿三个大小适中。

做法：西瓜去皮，去籽，番茄沸水冲烫，去皮去籽。两者同时绞汁，两液合并，随量饮用。

功效:清热、生津、止渴。尤其适合夏天感冒、口渴、烦躁、食欲不振、消化不良、尿热的人。

6.枣高粱粉

配抖：红高梁50克，大枣10枚。

做法：将枣子去核炒焦，高梁炒黄，共研细末，2岁儿童每次服10克，3-5岁儿童每次服15克，每天服2次。

主治：儿童消化不良。

7.栗子糊

配料：7-10个栗子。

做法:将栗子去壳捣碎，加入适量清水煮成糊状，再加入适量白糖调味喂食。

主治：儿童消化不良。

8.龙眼橙饼糖

配料：100克龙眼肉，100克橙饼，500克白糖。

做法:将白糖放入锅中，加入适量水，用小火煮稠，加入龙眼肉和橙饼，搅拌均匀，然后煮至铲子变成丝状时停火，倒入涂有熟菜油的盘中，推平，稍冷，用刀切成小块，每天50-100克，经常食用。

注：一方用鸽蛋代替橘饼。

主治：不眠，健忘。

9.小米枣仁粥

配抖：小米100克，枣仁面10克，蜂蜜30克。

做法：小米煮粥煮熟，加入枣仁面，搅拌均匀，食用时加入蜂蜜，每天服用2次。

主治：失眠。