人格解体的保健护理

人格解体主要是以感觉异常、感觉缺乏真实感为特征的精神障碍，大部分人格障碍是非器质原发性精神疾病，但部分人格障碍是其他精神疾病的伴随症状，如急性焦虑发作、精神分裂症、抑郁症等。人格障碍给患者带来了非常复杂和痛苦的体验，患者过于关注自己的感觉，失去了正常的生活能力，人格障碍对患者的危害非常大，人格障碍必须尽快改善。人格障碍患者日常应该做什么来帮助缓和？

第一，认识人格解体这种疾病。患者应该知道人格解体是一种功能障碍，不伴随真实感觉的器质性病变，感觉不真实，远远，陌生等感觉来自患者的主观意识，患者的主观意识调整，恢复心理协调，人格解体这种疾病自然消失。

第二，接受这些感觉。接受这种不真实的感觉，模糊的感觉，带着这种感觉投入正常的生活，不仅要对抗这些感觉，还要注意这些感觉，一般来说越关注反而会加重这种感觉。

第三，发展兴趣爱好，丰富日常生活。关注自己的兴趣和日常生活变得丰富而忙碌的时候，关注自己的感觉会减少，这种不现实感也会逐渐减少，所以想办法转移注意力是非常好的人格解体治疗方法。

第四，练习放松训练。常用的是深呼吸放松训练和想象放松训练等，放松训练实际上是一种简单的催眠疗法，通过放松训练可以更好地与自己的心接触，更好地感知自己的身心状态，因此可以减缓这种人格解体的不现实感、幻想感。

第五，加强体育锻炼。体育锻炼可以增强人的活力和精神，当你感到精力充沛时，你自然会减少不真实的感觉。

第六，保证营养和休息。日常注意营养丰富，保证充分睡眠，有助于大脑恢复正常运行，改善功能紊乱。

由于人格相对于其他精神疾病，认识度不是很高，很多人格解体患者因为对疾病的理解不足而推迟治疗。今后重视人格解体，增加合理的认识，确立自信，进行日常的防护调节，相信每个患者都能战胜人格解体障碍。

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