猕猴桃的营养价值及功效

猕猴桃被称为“水果之王”。它柔软、酸甜、营养丰富。它是老年人、儿童和体弱多病患者的滋补水果。那么猕猴桃的营养价值和功效是什么呢？让我们看看。

猕猴桃的营养价值

猕猴桃是一种营养价值很高的水果，富含维生素C、A、除了钾、镁和纤维素，E还含有叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸和天然肌醇，这是其他水果中罕见的营养素。猕猴桃的营养价值远远高于其他水果。其钙含量是葡萄柚的2.6倍，苹果的17倍，香蕉的4倍，维生素C的2倍。

猕猴桃的功效

1.降低血压和血脂

猕猴桃中的单宁酸和膳食纤维可以减少消化过程中对脂肪的吸收，从而降低血液中胆固醇和甘油的水平，从而降低血压和血脂。

2.防止血栓

猕猴桃富含精氨酸。经常摄入这种物质可以帮助我们有效改善血液流动，预防血栓形成。此外，它对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿也有特殊作用。

3.提高免疫力，改善消化不良

猕猴桃的功效还包括改善免疫功能、治疗肝病、消化不良、贫血、泌尿系统问题、呼吸系统疾病、脑疾病等。它还可以增加红球的生产，增强牙齿和指甲的强度。

4.预防糖尿病和抑郁症

猕猴桃含有大量的天然糖醇肌醇，能有效调节糖代谢，调节细胞内激素和神经的传导作用，对预防糖尿病和抑郁症有独特的作用。

5.美容养颜

猕猴桃富含维生素C，具有抗氧化作用，对消除人体皱纹和细纹有积极作用。此外，猕猴桃富含维生素和膳食纤维，但脂肪含量低，对减肥、健美、美容有一定作用。

6.提高视力

猕猴桃富含叶黄素，可防止斑点恶化导致永久性失明，帮助白内障朋友实现“千里眼”的梦想。微量元素硒也能保护视觉器官。

7.预防癌症

猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌基因的突变，抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变。

通过以上介绍，您是否对猕猴桃的营养价值和功效有了更多的了解？猕猴桃具有降血压、降血脂、预防癌症、减少胃肠道不适、改善蛋白质、解决胃虚弱等功效。所以经常吃猕猴桃对你的健康有好处。