三高人群可以炖什么汤

三高人群一般是指高血压、高血脂、高血糖的人群，三高人群一般可以炖蔬菜汤、冬瓜汤、小米汤等。

1、蔬菜汤：

三高人群由于本身存在基础疾病，所以在饮食上要特别注意，少吃高油脂、高热量、高糖分的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、甜点等。三高人群一般可以炖蔬菜汤，蔬菜汤是将蔬菜和叶类蔬菜为主要原材料做成的汤，比如菠菜、芹菜、油菜、胡萝卜、土豆等，由于蔬菜汤比较清淡，而且油脂少，所以适合三高人群服用。

2、冬瓜汤：

冬瓜汤是以冬瓜为主要食材做成的家常汤，由于冬瓜水分充足，含有丰富的膳食纤维，能够促进胃肠道蠕动，而且不会导致血糖或者血压升高，所以三高人群可以适当炖一些冬瓜汤。

3、小米汤：

小米汤是用小米和水为原料炖成的汤，属于清淡易消化的食物，同时脂肪含量以及含糖量较少，所以三高人群可以炖小米汤。

除了以上常见的几种汤外还包括玉米汤等，建议平时养成良好的饮食习惯，注意营养均衡。