肌腱炎怎么办才会好

肌腱炎要想康复，需要结合休息、针对性治疗和日常护理。当症状较轻时，可通过非药物措施缓解，如休息或冷敷；若症状持续，应及时就医，接受专业治疗。

肌腱炎通常因过度使用、重复性动作或外力损伤导致，表现为局部疼痛、肿胀及活动障碍。初期护理尤为关键，可以通过减少患处活动和冰敷缓解炎症，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于降低疼痛及肿胀。如果症状较重或持续时间较长，可能需要接受非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）消炎止痛，或局部注射皮质类固醇来缓解炎症。物理治疗（如超声波疗法、手法治疗）可以促进局部血液循环，加速康复。若保守治疗无效且情况严重，例如肌腱撕裂，通常需要通过小手术修复受损组织。

肌腱炎通常因过度使用、重复性动作或外力损伤导致，表现为局部疼痛、肿胀及活动障碍。初期护理尤为关键，可以通过减少患处活动和冰敷缓解炎症，每次15-20分钟，每天2-3次，有助于降低疼痛及肿胀。如果症状较重或持续时间较长，可能需要接受非甾体抗炎药（如布洛芬、萘普生）消炎止痛，或局部注射皮质类固醇来缓解炎症。物理治疗（如超声波疗法、手法治疗）可以促进局部血液循环，加速康复。若保守治疗无效且情况严重，例如肌腱撕裂，通常需要通过小手术修复受损组织。

为避免复发、加快恢复，在治疗期间及康复后应注意适当休息，避免引起病症的高强度活动。加强肌腱和周围肌肉的拉伸与强化训练，例如轻微的伸展练习或负重训练，有助于改善肌腱柔韧性，同时增强抗压性。饮食上可适当摄入富含蛋白质、维生素C以及抗炎食物（如三文鱼、杏仁）来提高组织修复能力。若症状未改善或反复发作，建议尽早再次咨询专科医生，评估病因并调整治疗方案。