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四季饮食 外面100块1盒的冰皮月饼，仅用1碗西米就能完成

一想到中秋节，就想起金黄饱满的月饼，一想到就想吃一口。中国文化如此博大，就连月饼也品种繁多，叹为观止！广式月饼：皮薄馅大，花纹清晰，莲蓉、五仁、水果、豆沙、蛋黄都是市面上常见的。苏式月饼：表皮酥松、花色品种分甜、咸和烤、烙。还有京式滇式等品种，无奇不有。这时候晶莹剔透的冰皮月饼闯入了我的世界，穿着仙

2023-09-26

四季饮食 减肥期间能否食用五仁月饼

减肥期间能否食用五仁月饼，取决于五仁月饼的热量和减肥者的总热量摄入。五仁月饼热量较高，可能影响减肥效果；同时，如果总热量摄入控制适当，适量食用五仁月饼则无碍。五仁月饼的热量相对较高，每100克热量约为450千卡，主要来源于月饼内的各种果仁和糖分。对于正在减肥的人来说，如果每天的热量摄入已经非常有限，那么食用

#减肥 #减肥期间

2023-09-26

四季饮食 月饼吃不完放冷藏还是冷冻

月饼吃不完放冷藏还是冷冻应视具体情况而定，一般市面上贩售的普通月饼成分中会含有安全剂量的防腐剂。所以在短期内吃不完可以直接密封，按照包装说明放置于阴凉干燥的通风处，避免直接放置于阳光下暴晒，通常可以保存数天，但直接冷藏或冷冻可能会影响月饼的口感。但如果需要保存更长时间，或者是自行在家制作的月饼，没有

2023-09-26

四季饮食 小麦粉在烘焙里的作用、附榴莲冰皮月饼配方

小麦粉在烘焙制作中，常用的面粉有低筋粉和高筋粉，低筋粉的湿面筋值在25%以下，比较合适制作蛋糕饼干.高筋粉的湿面筋值在35%以上，比较适合制作面包，面包中的蛋白质在吸收后会形成面筋，可起到支撑制品组织的“骨架”作用。小麦粉主要性质作用：当面粉与蛋糊混合搅拌的时候，干性的面粉吸收水分后，面粉中的面筋蛋白质吸水

2023-09-26

四季饮食 七种人不宜多吃月饼

1、婴幼儿：消化系统发育不够健全，消化器官十分娇嫩和脆弱，难以承受大量高糖、高脂肪的食品。2、老年人：消化吸收能力较差，多食会加重脾胃负担，引起消化不良、腹泻等疾病。最好一天只吃一块儿月饼，并分几次把它吃完。3、肥胖者：月饼本为高油、高糖、高脂肪的食物，肥胖者真的不可多食。4、糖尿病：因月饼含糖量高，吃

2023-09-25

四季饮食 教你制作美味的五仁月饼

今天我学习了制作月饼的过程。制作月饼需要用到巴旦木、核桃、腰果、南瓜籽、花生仁、瓜籽仁和芝麻，这些食材需要先烤熟。将烤熟的坚果和果脯混合在一起，再加入莲蓉馅，可以让馅料更加粘合。揉匀后，就可以开始分馅了。每个月饼都包含了满满的坚果，低糖低脂，而且大小相等。开始包月饼了。在中秋佳节和家人一起制作月饼，

2023-09-25

四季饮食 一盒月饼的热量是多少

一盒月饼的热量因其口味、制作方法和大小而异，常见的口味如豆沙、莲蓉、五仁等每100克的热量大约在350-500千卡左右。具体的热量需要参考月饼的包装标签或者询问生产商。月饼的主要原料包括面粉、糖、油脂、果仁和豆沙等，这些都是高热量食物，所以月饼的热量相对较高。例如，100克豆沙月饼的热量约为475千卡，100克莲蓉月饼的热

2023-09-25

四季饮食 中秋节吃月饼的注意事项你知道吗，一不注意就会出大问题

中秋节吃月饼是中秋节的传统，那么中秋吃月饼要注意哪些呢?中秋季怎么吃月饼更健康呢?中秋节吃月饼的五大注意事项早上吃月饼。可以补充上午所需的能量，也不易发胖，患有心血管疾病的老年人更应注意食用时间，否则可能会增加血栓的风险。吃月饼的饮食搭配。吃月饼不宜同时搭配含糖分高的汽水或者果汁等饮料。同时，必须减少

2023-09-25

四季饮食 哪些人不能吃月饼

胆囊炎、胆石症患者饱食过多的月饼可能产生急性胰腺炎，这种病发病急，少数急病患者可在短期内死亡。高血压、高血脂、冠心病患者因为月饼中的糖、油脂等可增加血液稠度，加重心脏缺血程度，甚至可诱发心肌梗塞。肾炎患者肾炎病人忌咸食，而有的月饼含盐量较多，食后常会感到口干舌燥，易喝水过多，加重肾脏负担，使肾性高血

2023-09-25

四季饮食 月饼的热量高吗

月饼的热量比较高，每100克月饼的热量大概在580大卡。月饼是一种常见的食物，主要是由小麦粉、豆沙、白糖、芝麻仁、花生仁等食材制作而成，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养，还可以为身体提供能量。但是月饼的热量比较高，如果患者一次性吃过多的月饼，可能会

2023-09-25

四季饮食 吃月饼的好处与坏处有哪些

吃月饼的好处：1.丰富口感：月饼有多种口味和馅料，可以满足不同人的口味需求，同时也具有浓郁的节日氛围。2.有助于增加热量：月饼中含有高能量、高脂肪、高糖分的配料，可以在冷天增加身体热量和提供能量，对于一些需要大量运动或者体力劳动的人群来说是必要的。3.增强社交互动：在中秋节期间，赠送、分享月饼是一种非常普遍

2023-09-25

四季饮食 减肥能吃月饼吗

减肥期间最好是不要吃月饼，因为月饼的脂肪含量与糖的含量非常的高，尤其是蛋黄莲蓉的月饼，热量尤其高，且不好消化，所以在减肥期间最好是不要吃，如果一定要在中秋节应景，也尽量少吃。在减肥期间，一般是可以适当增加蛋白质的摄入，减少高能量食物的摄入，如脂肪与糖类食物。适当增加运动，特别是持久的有氧运动。月饼属

#减肥

2023-09-25

四季饮食 教你做五仁月饼，好吃到停不下来

五仁月饼。将148克转化糖浆、3克枧水和50克花生油充分搅拌，再加入200克中筋粉，揉成团后松弛1-2小时。将腰果、开心果、巴旦木、杏仁片、白芝麻、南瓜子、花生和核桃切碎，放入烤箱中以150度烤10分钟。将蔓越莓和芒果丁彻底冷却。将35克玉米糖浆、50克花生油和3克盐混合均匀，加入160克白莲蓉，然后加入切碎的果干，继续搅拌均匀。

2023-09-25

四季饮食 中秋节吃多了月饼会发胖，4个高强度燃脂训练动作帮你暴汗瘦身

今天中秋节，您在阖家团圆的时候，吃高热量的月饼时一定要克制住，而且一定不要忘了搭配上运动，来减减脂，要不然，多吃的月饼都长到身上变成赘肉了。想要减脂，就要在运动过程中提高训练心率，调用身体的大肌群，这样才能更快的帮您燃烧脂肪。下面茶健身设计的一套全身训练动作，就可以快速拉高心率，提高新城代谢水平，调

#发胖 #瘦身

2023-09-25

四季饮食 月饼吃多了积食怎么办？中秋节月饼好吃也不能贪吃的原因

中秋节即将来临，月饼作为传统的节日美食，是家家户户必备的。然而，如果孩子一不小心吃多了月饼，会出现什么问题呢？特别是对于脾胃较弱的孩子来说，过量食用月饼很容易导致积食。积食会有哪些表现呢？轻则食欲不振，重则呕吐、腹泻，吐出的大多是未消化的食物，也可能伴有黏液和清水样的物质，大便次数增加，质地稀糊或水

2023-09-25

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