回答：
头皮上长疙瘩疼可能由毛囊炎、脂溢性皮炎、头皮湿疹、带状疱疹等原因引起，可通过局部清洁、抗炎药物、抗真菌治疗、抗病毒治疗等方式缓解。
1. 毛囊炎
细菌感染毛囊导致红肿疼痛，表现为红色丘疹或脓疱。建议保持头皮清洁，避免抓挠，可遵医嘱使用莫匹罗星软膏、夫西地酸乳膏、克林霉素凝胶等外用抗生素。
2. 脂溢性皮炎
马拉色菌过度繁殖引发炎症，常伴头皮屑和油腻性鳞屑。减少高糖高脂饮食，使用酮康唑洗剂、二硫化硒洗剂、联苯苄唑溶液等抗真菌药物。
3. 头皮湿疹
过敏或刺激导致皮肤屏障受损，出现瘙痒性丘疹。避免接触染发剂等化学物质，可短期使用氢化可的松乳膏、地奈德乳膏、他克莫司软膏等免疫调节剂。
4. 带状疱疹
水痘-带状疱疹病毒再激活引起簇集水疱，伴剧烈神经痛。早期使用阿昔洛韦片、泛昔洛韦片、伐昔洛韦片等抗病毒药物，配合加巴喷丁缓解疼痛。
日常避免过度烫染头发，选择温和洗发产品，出现持续红肿、渗液或发热应及时就医。
