减肥期间可以喝红茶吗
发布时间：2020-09-1766754次浏览
红茶热量极低，适合在减肥期间饮用，而且其中含有的纤维素、咖啡碱也可以促进肠道蠕动，提高身体的新陈代谢，对减肥有一定的辅助作用。但要避免在夜晚喝红茶，否则可影响到睡眠，对减肥反而不利。
中国人对于茶有独特的情感，许多人都有喝茶的习惯，比较常见的茶包括红茶、绿茶等，适当喝茶对健康也有很大益处。对于减肥人士来说，减肥期间的饮食需要特别注意，那么，减肥期间可以喝红茶吗？
1、减肥期间可以喝红茶吗
减肥期间是可以喝红茶的，红茶热量极低，不会导致发胖，而且其中含有较多的纤维素，可以促进肠道蠕动，帮助排便，使体内的垃圾、毒素更好的排出，对减肥还有一定的辅助作用。此外，红茶中还含有咖啡碱，可以提高身体的新陈代谢，有利尿、消除水肿的作用，对减肥也有辅助作用。但要避免在夜晚喝红茶，否则可影响到夜晚的睡眠，对减肥反而不利。
2、减肥期间饮食注意事项
减肥期间应尽量选择低脂肪、低热量的食物，要尽量避免食用高脂肪的食物，如肥肉、煎炸的食物、奶油等，还要尽量避免吃巧克力、方便面等零食，应尽量食用富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、五谷杂粮等。减肥需要根据个人的情况制定每天摄入的总热量，要保持营养均衡，不能过度节食，以免导致营养不良。
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生活中那些“中年肥”的人
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