月经期怎样减肥
60448次浏览
当女性来月经时，不能通过剧烈运动减肥。这时经血的释放和身体抵抗力的下降往往会导致月经量增加，女性可以调节饮食，多吃富含维生素或高蛋白的食物。这将确保月经期间的营养供应，还要控制脂肪的摄入量，才能达到减肥的目的。
所谓月经减肥就是利用生理周期将体重减轻，在月经期间，由于体内雌激素和叶黄素的分泌量很低，代谢能力很差。全身处于虚弱状态，容易引起水潴留和水肿。所以在这段时间里，有些人可能还有体重增加，那么月经期怎样减肥？
在月经开始前一周，可以通过一些有氧运动来平息情绪。如今，很多女性朋友都有月经综合症。在月经来临之前，心理可能会出现烦躁，焦虑和不安。所以在月经来临之前，做一些有氧运动可以帮助平静心情，包括健美操，游泳，慢跑和跳舞。在月经开始之前，可以选择去游泳池。
月经通常持续一周左右，此时，许多女性患身体不适，非常虚弱，注意力不集中，容易疲劳，体质差，腰痛，痛经和头晕等症状。因此，避免在此期间避免剧烈运动减肥。当然，不建议节食。月经开始后一两天，这是减肥的最佳时间。这时，想要减肥的朋友可以做一些简单运动，比如饭后散步和做体操，运动时间不应过长。
月经期女性身体比较虚弱，所以应该多吃含铁丰富的食物。猪肝，葡萄等都是不错的选择。摄入量应控制在一定范围内，不要暴饮暴食。同时，注意避免摄入冷食，建议重点放在清淡食物上。
减肥的朋友应该结合身体状况，并多吃适合他们体质的减肥食品。体质寒冷的人不应该吃太冷的食物，因为这会导致体温进一步下降，新陈代谢失衡，不能消耗更多的热量，身体的废物和毒素不能完全排出，容易发胖的身体会适得其反。早上喝一杯温水不仅能温暖胃，还能快速减肥，一杯温水可防止脂肪层下滞留物过多积聚，引起小腹胀。因此，每天早上喝一杯温水不仅可以帮助身体健康，还有助于减肥，而且这种减肥成本相对较低。
相关推荐
02:33
月经量少怎么调理
气血两亏、肝肾阴虚等可能会导致月经量少，该情况一般可以通过饮食、休息、药物等进行调理。气血两亏或肝肾阴虚可能会影响月经，导致月经失调，出现月经量少、颜色比较淡等现象。此时患者可以适量吃山药、猪肝、菠菜、红枣、桂圆等食物进行调理，通常有助于气血的充盈。同时患者应规律作息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。另外，患者可以在医生指导下使用北京同仁堂同仁乌鸡白凤丸。该药物由乌鸡（去毛、爪、肠）、白芍、黄芪、红参、鹿角、青蒿等19味中药组成，具有补气养血、调经止带的功效，能够达到气血双补、肝肾同调的目的，常用于气血两亏引起的月经失调、行经腹痛、少腹冷痛等情况。药理学试验结果表明，北京同仁堂同仁乌鸡白凤丸具有促进造血、增强免疫力、镇痛、改善血液流变等药理作用。该药物便于服用，而且药效平和，久服没有滋腻感。月经量少的患者除了单独使用此药，还可以遵医嘱使用葵花益母草颗粒，有助于活血调经；或者在医生指导下使用九芝堂逍遥丸，有助于疏肝健脾、养血调经。日常生活中，建议患者保持良好的心态，避免情绪波动过大，还应做好腹部保暖工作，根据天气变化适当增减衣物。
月经稀少发黑是怎么回事
月经稀少发黑属于异常情况，常见的原因包括情绪波动、精神紧张、受凉、食寒凉食物、过度减肥、节食等非疾病情况，或者妇科疾病、所致。正常女性的月经周期平均为28天，提前或错后7天以内都属正常。月经期一般在4～6天，短于2天属于经期过短，出血量少于20毫升为月经过少。正常月经的颜色为暗红色，如果月经颜色发黑，多是由于体质虚寒引起。月经过少、颜色发黑，可以由多种原因引起，常见的原因包括以下几类：1.受凉或情绪波动较大引起，平时喜欢吃生冷、寒凉食物，导致体质虚寒而出现经色、经量改变；不良情绪、精神紧张会导致内分泌失调出现月经改变。2.过度减肥节食或挑食，导致营养不良，气血两虚，经血量少而发黑。3.子宫疾病，如人工流产或其他子宫内操作导致子宫内膜损伤或宫颈粘连，子宫内膜炎和盆腔炎导致月经不调。出现月经稀少发黑，不要盲目进行自我调理，要及时就医，查明原因后接受治疗。
上环后月经会推迟吗
上环后一般月经不会推迟，但上环后不规则阴道出血是放置节育器常见的副作用。上环后不规则阴道出血是放置节育器常见的副作用，主要表现为月经量增多，经期延长，经血滴沥不尽或少量点滴出血，一般不需要处理，只要不是过多导致贫血问题就不大，3～6个月以后会逐渐好转。少数患者放置节育器可出现白带增多或伴有下腹胀痛，应根据具体情况明确诊断后对症处理。上环的时候，子宫内膜或多或少都会受到一些损伤，损伤后的子宫内膜需要时间来修复。上环后休息3日，1周内忌重体力劳动，在两周之内是绝对禁止同房和盆浴的，保持外阴清洁。术后第一年的第1、3、6、12个月进行随诊，以后每年随访一次直至停用，特殊情况随时就诊；随访时了解节育器在宫腔内的情况，发现问题及时处理，保证其避孕的有效性。
03:10
月经早来怎么回事
正常的月经周期一般是28天左右，医学上规定，月经提前或错后一周内，都属于正常范围。若月经早来，大多数是内分泌失调引起的，常见的原因有患者精神紧张、压力大、生活环境改变，或是心理因素、身体机能出现变化，都会发生这种情况。有的人卵巢功能下降，也有可能导致没有排卵，出现不规则的阴道出血，或月经出现提前的情况。青春期的女孩，由于性腺轴没有完全发育成熟，有时也可能出现不排卵，导致月经半个月来一次，可以采用中药或西药进行治疗，调整月经的周期，能达到完全治愈。另外，还要注意排除一些器质性的问题，通过B超查看子宫内膜息肉，或子宫内膜是否发生异常变化，这时都可以通过手术进行治疗。
03:15
月经提前来量少发黑是什么原因
月经提前来量少发黑，第一种情况就是盆腔炎症一般女性的盆腔炎绝大多数都是慢性盆腔炎，慢性盆腔炎的表现劳累、受凉或同房后因为肚子不舒服，或者腰酸、下腹痛。有时慢性盆腔炎发作时还会有一种表现就是月经提前来，但是量非常少，颜色也比较黑，这就是慢性盆腔炎的一个表现。月经提前来量少、发黑其实不是月经可能是排卵期出血，在月经提前10天左右或者1个星期左右出了血量比较少、颜色比较黑可能就是排卵期的出血。
03:26
不来月经除了怀孕还有什么可能
育龄期女性除了怀孕之外，还是不来月经的话，比较多见的就是病理性原因。一、内分泌功能失调而出现月经的不来潮。二、多囊卵巢综合征，多囊卵巢综合征的人可以表现为月经的停闭或者月经量少、月经错后，有的人可能还会伴有一些高雄激素的表现，像痤疮、多毛、肥胖这些情况。还有的人可能还会出现胰岛素抵抗，然后出现血糖增高，甚至有的人还会出现糖尿病的情况。三、可能闭经发生在一些宫腔操作之后，像人流、药流或者是做了诊刮之后，出现了闭经。
月经量少怀孕了对胎儿有影响吗
月经量少但是已经怀孕以后对胎儿发育是没有影响的。只要能正常受孕，胚胎发育正常，说明孕妇体内的激素水平基本正常。对胎儿发育是没有影响的，一般月经量少正常受孕较困难，但已经怀孕了，说明孕妇身体是正常的，正常情况下月经量在三十到五十毫升都属于正常范围，有的女性和平时比较，月经量变少，只是在正常范围内变动没有影响。所以只要是正常怀孕了，平时月经量少对胎儿没有影响，至于胚胎发育情况，需要按要求定期到医院检查，了解胎儿在宫内发育的情况，因为胎儿发育是在逐步变化中成长，随时都有发生变化的情况，所以应该及时到医院就诊，定期做产前检查，随时了解胎儿发育情况。
02:14
月经不调会影响生育吗
月经不调是否会影响女性生育，主要取决于导致月经不调的原因，不同原因对生育的影响也不同。具体可概括为以下几个方面：第一，由心理波动、情绪异常等导致的月经不调一般是一过性的，对女性的生育没有影响。第二，由功能性病变，如多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等引起的月经不调，会影响女性卵巢排卵功能，如果不进行治疗进一步会影响受孕。第三，由器质性病变，如宫颈病变、子宫内膜病变等引起的月经不调对生育影响非常大，甚至会导致女性不孕。
什么原因会使月经提前
由于女性月经提前的具体时间，以及出血量不同，所以其引起原因会因人而异。同时导致女性月经提前的原因比较多，但需要根据每个女性的具体情况来进行判断，而且有时候可能并不是真正的月经提前，而是异常的子宫出血。由于女性月经提前的具体时间不同，所以月经提前的原因就会有很大差异。如果女性月经提前的时间是在一周以内，那通常就是属于生理性的表现，可能是因为排卵提前而导致，因为每个女性排卵的时间并不是100%固定。如果女性月经提前的时间已经超过一周以上，而且连续三个月都出现这种现象，那就要考虑可能是卵巢内分泌功能失调引起，最常见的就是卵巢早衰和黄体功能不足。
月经不调该挂什么科室
月经不调一般需要挂妇科或者是妇科内分泌来就诊。月经不调是一个广泛的概念，凡是引起月经异常的疾病统称为月经不调。引起月经不调的原因有很多：子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫内膜异位症、子宫腺肌症、宫腔粘连、妇科恶性肿瘤等疾病均会引起月经不调。此外，青春期或者围绝经期由于不排卵，会出现月经不调。此外，另外，内分泌疾病如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退症、甲状腺功能亢进、卵巢早衰等疾病都会导致月经不调。服用某些药物如精神类药物、紧急避孕药等均会引起月经不调。过度减肥、运动量过大、精神压力过大、精神创伤等均会引起月经不调。这些疾病均有可能影响生育。月经不调一般需要挂妇科或者是妇科内分泌来就诊。如果是器质性病变引起的月经不调，需要去妇科治疗。如果是内分泌因素或者是其他因素引起的月经不调，需要在妇科内分泌进行调经治疗。
月经走后半个月又来了是怎么回事
月经走后半个月又来是月经提前的症状，它可能是由于黄体功能不全、内分泌紊乱引起的，也可能是由于子宫内膜息肉、子宫肌瘤等器质性病变引起，应积极到医院做性激素六项检查、白带常规检查以及B超检查等明确病情，再针对病因进行治疗。
.jpg)
.jpg)
