脚踝扭伤怎么处理
发布时间：2019-07-0355790次浏览
脚裸扭伤后，需要第一时间判断伤情的轻重，如果是轻伤，可以自行处理；扭伤后一定要及时冰敷预防水肿，还可以减轻疼痛。等过了一定的时间，可以进行热敷，有助于消除水肿。在使用药膏的时候，一定要谨慎，不可以乱用膏药；如果长时间不消肿，建议就医处理。
很多人都有过摔跤的经历，有时候甚至会造成扭伤，尤其是在上楼梯下楼梯的时候，更需要慢一些，否则很容易造成扭伤。不过扭伤后，也不要太过于紧张，多数时候是可以自行处理的，采取一些适当的方法，来减轻扭伤部位的疼痛，那脚踝扭伤怎么处理？
1、判断有无伤到骨头
一般来说，去医院拍片是最稳妥的方法，如果暂时不方便去医院，大家也可以自己，简单活动一下脚踝来判断，如果没有迅速红肿、疼痛难忍，尚可走动的话，应该没有伤得很重，大家可以自己先在家，做些简单的急救措施。
2、及时冰敷
大家都知道，脚踝受伤可以进行冰敷和热敷，什么时候进行冰敷，什么时候进行热敷呢，这个时间也是非常关键的。在扭伤后的24小时内（尤其是伤后2小时），建议大家用冰块（没有冰块可用冷水）敷在扭伤部位，帮助减轻疼痛和水肿，防止血流淤积。
3、不可滥用膏药
很多人尤其是老年人，都比较相信膏药，觉得脚踝扭伤了，要及时贴上膏药，实则不然。脚踝扭伤的初期是不易贴膏药的，原因是膏药容易压迫患处，使得水肿更加严重。在扭伤后期，大家可以适当用些膏药，最好咨询一下医生。
4、及时就医
脚踝扭伤可大可小，如果有条件的话，建议大家还是要去医院骨科检查一下。一般来说拍个X片，就能了解伤得是否严重。如果确实伤到了骨头，医生会给出具体建议，如果是伤到了韧带，医生往往会建议自己养养，或者打个石膏帮助固定。
5、热敷
在伤后48小时，大家就可以进行热敷，比如每天睡前，用热毛巾敷在患处，可以帮助加快消肿。另外，脚踝扭伤的话，一定要注意保养，平时少走路，多休息，在休息时可以把脚适当架高，以此来减轻患处负担。
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脚踝扭伤后多长时间能走路
脚踝扭伤原则上是踝关节的韧带扭伤，包括内踝扭伤或外踝扭伤，扭伤以后，应该进行外固定。一般外固定要求在4-6周，这时候韧带才能够有足够的时间达到初步的临床愈合。然后再扶拐下地走路，下地走路能够进行锻炼，使韧带有充分的时间愈合、休息。对于踝关节扭伤，早期处理很重要。第一，3周内禁忌下地走路，第二，局部制动，也就是用支具或绑弹力绷带，还有局部的消肿，让韧带在相对的稳定状态下，充分愈合。一般要到4-6周以后，韧带逐渐修复，修复后再下地走路更好。在3周以后到6周这一段时间，建议扶拐。
脚侧面凸起的骨头是什么
内踝、外踝就是踝关节上方，外侧凸起的叫外踝，内踝凸起叫内踝。足内侧凸起来就叫跖骨，在近端；外侧叫第五跖骨。拇指向外，叫跖骨头或者叫趾骨头。外侧第五跖骨凸起的位置，近端也有个凸起，叫第五跖骨基底。一般情况下，足骨这几块骨头就是前边的足趾的叫趾骨，在足中部长管骨叫跖骨，在近端靠近踝关节这块有几块短的管状骨，内侧的就叫舟骨，外侧的叫骰骨，中间有三块叫楔骨，在跟骨和楔骨，舟骨之间还有一块骨头看不见叫距骨，形成踝关节，向上形成踝关节的胫骨，胫骨内侧的凸起就叫内踝，外侧的凸起就叫外踝。
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踝部扭伤怎么治
踝部扭伤后如果疼痛不严重可以自行使用冰敷治疗，如果疼痛严重需要及时到医院去进行检查后选择服用服用药物治疗。踝部扭伤后如果出现肿胀、疼痛很厉害，伴随关节活动障碍，不能负重，一定要及时到医院就诊。如果在家中出现崴脚的情况，可以采取冷敷的办法，用干毛巾包裹之后用冰袋进行冷敷，切忌直接用冰水浸泡，注意不要自行进行按摩。进一步还要排除有没有骨折的情况，所以要到就近医院进行进一步的检查，拍摄x光片，24小时之后，可以用一些消肿的、止痛的药物进行治疗。比如活血化瘀的药物、非甾体的镇痛药。适当的制动和合理休息可以促进踝部损伤进一步的恢复。
踝关节积液的治疗
踝关节积液是骨科常见的一种临床疾病，由于其诱发因素不同，可以有多种外伤或疾病类诱因导致踝关节积液的发生。临床当中较为常见的一大类是由于踝关节扭伤以及长期慢性损伤，导致的滑膜炎渗出增多，这种情况可以进行关节镜下的滑膜清理，以及局部关节腔内药物注射治疗。第二大类有类风湿性关节炎、风湿性关节炎、痛风性关节炎引起的关节积液，需要结合相应化学检查及影像学检查明确疾病性质，治疗原发性疾病，局部配合理疗，活血化瘀等药物辅助治疗。同时可以考虑做针灸、热敷、理疗等方式来缓解急性期炎症的不适症状。后期还需要做一些关节的修复，甚至骨结构的修复，这些修复的治疗方式还是比较多的，主要还是外科的手术修复方式，通过外科手术修复，能够很好的改善踝关节功能，提高踝关节舒适感，提升生活质量。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
脚扭了怎么办
在脚扭伤了以后，一定要先判断伤情的严重程度，如果可以自行处理，在分辨请伤情后，正确的进行冷热敷处理伤处。在受伤后的24小时之后，可以采取按揉的方法，来缓解伤情。但如果伤情比较严重的话，就一定要合理的用药。在修养期间，也要注意合理的运动，才更有利于伤情的恢复。
踝关节扭伤如何处理
当我们在运动的时候，如果没有做好热身活动，就容易出现踝关节扭伤的情况。这时候首先不要太过于慌张，我们可以给扭伤的踝关节，先进行冷敷再进行热敷来及时处理，之后我们可以使用一些药物来进行治疗。当扭伤比较严重的情况下，我们可以去医院进行石膏固定。
脚扭伤了怎么恢复最快
生活中有很多人都会因为一个不谨慎而导致扭伤的出现，此时一定要尽快的接受治疗，要想快速的促进恢复，首先就应该判断一下伤情，然后可以适当性的进行按摩，当然也应该选择冷敷或者是热敷的方法，尽快的选择药物治疗。
脚踝痛怎么回事
脚踝是很重要的部位，出现脚踝痛的情况，严重影响了人们日常的生活。很多原因都会导致脚踝痛，痛风会使脚踝关节出现疼痛、肿胀的症状。在生活中如果不注意使脚踝扭伤是导致脚踝痛的一个重要的原因，不及时处理会遗留慢性损伤。韧带损伤、关节炎、距骨软骨损伤等等，都是导致脚踝痛的原因，要针对具体的情况，进行治疗。
脚扭伤怎么处理
脚扭伤后正确的处理，才能让扭伤尽快好转，一般在脚扭伤24小时以内可以采取冷敷的方法，而且越早越好，24小时以后，可以对患处进行热敷，按摩，针灸，并且外用内服活血化瘀的药物，对于扭伤后的肿痛症状有很好的缓解作用。
