脚扭伤了怎么治疗效果最好
发布时间：2019-08-2154900次浏览
脚扭伤之后，局部会出现红肿、疼痛等症状。患者首先可对脚部进行冷敷，24小时之后进行热敷，帮助缓解症状。还可以选择针刺拔罐、口服中药以及外贴膏药等方式治疗，同时配合日常的保养，可促进患处的恢复。
生活中，脚扭伤的情况时有出现，比如一些人在打球、跑步时，由于运动过于剧烈或用力不当，很容易出现脚扭伤的情况。脚扭伤之后，脚部会有红肿、疼痛等不适症状。那么，脚扭伤了怎么治疗效果最好？
一、先冷敷后热敷
在脚扭伤之后，24小时内不要按摩，可以先用毛巾裹着冰块敷于扭伤的部位，一般建议2小时左右冰敷一次。对扭伤的部位进行冷敷的目的是为了促进血管的收缩，避免扭伤的部位出现淤肿的症状。在扭伤24小时之后可以开始热敷了，一天热敷两次即可，在热敷的同时可配合按摩，有活血化瘀的效果，可以使扭伤处的肿胀尽早消退。如果扭伤不太严重，用冷敷后热敷的方法一周内即可痊愈。
二、针刺拔罐
如果扭伤腿后没有及时冷静，导致局部出现肿胀的症状，可到医院请专业的中医师对患处进行针刺、拔罐，帮助促进局部淤血的消散。一般一天可拔罐1-2次，连续拔罐3-5次，可以有效地消退局部肿胀。
三、口服中药
脚扭伤之后如果出现局部肿胀的症状，可以在医生的指导下服用一些有活血化瘀效果的中药，比如用木香、玄胡索、青皮、桃仁、乌药、莪术、归尾、苏木、牛膝、五加皮、木瓜、茴香、五加皮、骨碎补、三棱、赤芍、缩砂、大黄等中药用水剪后服用，一日一剂，连服三剂，可以有效消除因脚扭伤而导致的局部肿胀。
四、贴膏药
脚扭伤24小时之后，可以在扭伤的部位贴上有活血化瘀功效的膏药，帮助缓解局部的疼痛症状，同时还有消肿的作用，要注意的是，膏药应在扭伤之后24小时才能贴上，24小时内不宜贴膏药。
脚扭伤之后，除了使用以上常规的治疗方法之外，患者还要注意休息，受伤的脚也要暂时减少活动，不能长时间站立，避免病情加重。
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脚崴了脚踝肿了如何消肿
脚崴了之后，踝关节周围的韧带，或关节囊这些软组织就会发生不同程度的撕裂，严重时会出现脚踝部位的撕脱、骨折，断端会出血、渗出，导致踝关节脚踝周围的肿胀和疼痛，因此，要尽早的对患肢进行有效的冰敷，冰敷可以使破裂的毛细血管收缩，从而减少脚踝的肿胀和疼痛。一般用冰袋或者冰水混合物覆盖于脚踝肿胀疼痛的部位，一定要注意的是，在冰袋与皮肤之间，一定要放一块薄毛巾作为衬垫，预防皮肤冻伤。一般每次冰敷的时间，控制在20-30分钟就可以，一天2-3次就可以了。另外，可以口服一些促进静脉回流，促进消肿的西药，比如像迈之灵、消脱止这些药物，同时也可以口服一些活血化瘀的中成药，像芪苈强心胶囊、活血止痛胶囊等，一般吃两周就可以了。在一个月之内需要好好的休息，停止各种的运动，避免过度行走、负重。同时要及时地抬高患肢，促进血液循环，避免脚踝进一步的肿胀。晚上睡觉的时候，也可以将患肢抬高30°左右，这样就可以尽快地消肿。如果脚踝肿胀不重，说明韧带损伤不重，可以单纯地使用弹力绷带进行加压包扎、固定就可以了。如果脚踝肿胀疼痛特别明显，就需要拍片，明确有没有撕脱、骨折或者说韧带的撕裂。如果有骨折或者韧带撕裂，就说明损伤非常严重，需要进行有效的制动，可以给病人打石膏，或者用踝关节支具进行制动，这样制动好了之后，韧带或骨折就可以得到非常好的愈合，尽量避免残留后遗症。
脚崴后脚面肿一个包几天可以好
大部分的病人都是踝关节的扭伤，但也不是唯一。因为有些脚扭伤的病人，可能是足部的韧带，或者骨折，因此来到门诊看他的情况，是要看到底是扭在了什么部位，是扭在了踝关节，还是扭在了足部，然后进行X线的检查，判断有没有骨折。如果没有骨折，是韧带损伤的话，这样的情况一般在3-6周之间能完全愈合，如果是骨折就需要8-12周，还要给他进行石膏或支具的固定。因此脚崴后脚面肿个包，不能掉以轻心，看看包到底肿在了哪里，是肿在了踝关节的外侧，还是踝关节的内侧，是肿在足背的表面、足背的外侧，因此脚面肿一个包不能掉以轻心，不当回事，对症处理一下。往往有时候第五跖骨基底部骨折，就是这样被容易漏诊的，脚面肿一个包，病人感觉症状不明显，也没有拍X光片，等在家里休息了一、两个星期，医院看的时候发现了骨折，这时候处理起来相对要棘手一些了。因此对崴脚后脚面肿，要进行一个详细全面的检查。
脚踝疼怎么办
如果病人出现了脚踝扭伤以后，就会出现脚踝部位明显的肿胀疼痛，出现这种情况期间首先要限制脚踝部位屈伸以及足部过早负重的活动，以免导致损伤的组织受力，就会导致肿胀疼痛的加重，从而影响损伤组织的恢复。再就是在扭伤24小时内，可以行冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀加重，冷敷后可以应用知支具或者是石膏来限制踝关节部位活动两周的时间，从而给损伤的组织恢复创造条件。并且在卧床期间一定要将患侧肢体垫高，以利于静脉的回流，从而促进肿胀的消退，有利于损伤的组织修复。在损伤二十四小时以后可以应用活血化瘀药物外敷，比如应用云南白药膏，狗皮膏外敷及口服活血化瘀的药物治疗来促进肿胀的消退，比如口服龙血竭胶囊，云南白药胶囊之类的药物，疼痛明显是可以口服尼美舒利，氯诺昔康，双氯芬酸钠之类的药物，来缓解疼痛。
扭到脚不能吃什么
在出现脚扭伤的状况以后不光要及时的进行护理液，同时还要做好饮食方面的措施，对于一些不能够吃的食物最好不要食用，这样才能够促进脚部的早日康复。较常见的不能吃的食物主要有粽子以及咸鱼等。另外，类似于辣椒、烟和酒等刺激性食物以及生冷和油腻食物也不可以吃。
内侧脚踝痛是什么原因
内侧脚踝痛的病因，通常都是走路的时候，由于不小心的缘故，出现了脚掌面朝内发生了侧翻，继而诱发了踝关节外侧韧带拉伤的情况而导致内侧脚踝痛的出现。倘若病情不是特别严重，一般经过2个星期左右的保守治疗就可以恢复健康了。
踝关节扭伤如何处理
踝关节扭伤以后，应该到医院拍X光片，排除踝关节有没有骨折。在没有骨折的情况下，首选是用RICE的原则，也就是大米原则。在2012年以前，都是主张RICE原则，也就是休息、冰敷、加压包扎跟抬高患肢。在2012年以后，英国的运动医学杂志就提倡POLICE原则，也就是警察原则。警察原则有什么不同，首先适当的保护，然后适当的负重，后面就跟RICE原则基本上一样，冰敷、加压包扎跟抬高患肢。显然RICE原则只是适合于24-48小时以内的处理，超过了时间，适当的运动是有助于踝关节的恢复。随机的对照研究表明，早期的活动是有利于踝关节的恢复，对病人踝关节以后活动疼痛的情况，是非常好的治疗方式，也就是康复锻炼。当然现在有很多康复锻炼，对踝关节的恢复是很好的帮助。
踝关节韧带损伤怎么治疗
在临床上病人经常会出现踝关节韧带损伤，主要是由于直接外力或者间接外力造成的。发生踝关节韧带损伤后，首先要嘱咐病人卧床休息，抬高患肢，在受伤24小时内给予踝关节冷敷处理，超过24小时以后可以进行热敷处理。外敷活血化瘀的膏药或者配合理疗仪烤电，以加速局部的血液循环，还可以进行针刺、艾灸、穴位中药离子透入等物理疗法。如果病人疼痛较重，可以口服非甾体的抗炎药物，比如塞来昔布，以缓解疼痛。一般经过正确治疗后，一周左右伤情会逐渐得到恢复。出现踝关节韧带损伤后，病人最好及时到医院就诊，医生明确诊断后再采取对症治疗，才能够使踝关节韧带损伤尽快得到恢复。如果踝关节韧带损伤后没有得到良好的修复，可能出现韧带松弛，导致踝关节反复扭伤，严重时可能导致踝关节骨折，因此踝关节韧带损伤需积极治疗。
脚扭伤了肿了怎么办
当我们脚扭伤了肿的的时候，我们首先要分清楚自己伤势的轻重采取对应的措施。我们要给脚部正确的使用冷敷和热敷来缓解脚部的肿痛。当脚扭伤了肿了的情况比较严重，我们要使用一些药物来进行治疗。
脚踝扭伤了怎么办
出现脚踝扭伤后，首先要检查伤势，看看是轻度的扭伤，还是出现了骨折，再进行相应的治疗。如果是轻度扭伤，可以先冷敷，24小时后热敷消肿止痛；也可以对患处进行按揉，或者对鱼际穴，解溪穴，悬钟穴等穴位进行按摩；必要时可以在患处涂抹红花油，口服舒筋活血片等药物进行治疗。
崴脚后应该杜绝的错误处理
崴脚是大家人人有过的经历，只是程度不同而已，轻者可即刻行走，不影响日常活动，重者需要固定制动，必要时手术修复。发生崴脚的主要原因是由踝关节的结构特点决定的，踝关节本身的不稳定，特别是在脚面绷直的姿态下会加重这种不稳定，就更容易发生损伤，且损伤多由脚内翻引发，容易出现踝关节外侧的韧带结构损伤。
